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蓮子糯米粥的做法是什麼

美食更新时间:2024-10-05 05:09:12

　　現在的上班族和學生族都不喜歡吃早餐，甯願多睡會都不願意起早點吃早餐，其實早餐是很重要的一餐，也是一天的開始，如果開始就沒有得到足夠的能量補充，那麼一天的精神也不會怎麼樣。所以早餐是必須要吃的，如果吃不下，建議喝點粥，特别是蓮子糯米粥，很适合當早餐來吃。下面介紹了蓮子糯米粥的做法以及營養價值。

　　蓮子糯米粥需要的主料

　　蓮子50克、糯米100克

　　蓮子糯米粥需要的輔料

　　白糖适量

　　蓮子糯米粥的做法步驟

　　1. 将蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗淨。

　　2. 把糯米淘洗幹淨，用清水浸泡1-2小時。

　　3. 将煮鍋鼗淨，放入蓮子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。

　　蓮子糯米粥需要的營養價值

　　補中氣，清心養神，健脾和胃，适用于治療孕婦腰部酸痛，常食可以養胎，防止習慣性流産。

　　蓮子糯米粥是很多人都喜歡吃的早餐，如果不吃早餐，身體的新陳代謝就會受到影響，那麼身體的健康就會下降，所以早上吃點蓮子糯米粥真的是不錯的選擇，相信你吃了之後就會知道其中的好處的

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