如何吃紅薯餅更健康？紅薯餅的家常做法-tft每日頭條

如何吃紅薯餅更健康？紅薯餅的家常做法

美食更新时间:2024-08-28 14:23:39

　　如何吃紅薯餅更健康？紅薯餅的家常做法

　　如何吃紅薯餅更健康？

　　一、紅薯餅一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

　　二、紅薯餅含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道裡産生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。

　　三、另外，紅薯餅的糖分多，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道裡容易發酵，使腹部不适。中醫認為，濕阻脾胃、氣滞食積者應慎食紅薯。

　　四、紅薯餅和柿子不宜在短時間内同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃内發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，産生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不适，一定要去醫院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。

　　紅薯餅的家常做法

　　1、将紅薯洗淨，對半切或是切成三大塊（比較容易熟），然後高壓鍋熟蒸熟，一般需要10-15分鐘。

　　2、然後将熱乎乎的紅薯皮去掉放在瓷盆裡﹐用木鏟攪爛，邊攪邊加入白糖，面粉，最後加入雞蛋。

　　3、攪均勻後，揉成丸子，在切闆輕輕壓平﹐再用寶寶平時吃大果凍的殼子當模子，壓成一個個圓圓或心型的形狀。

　　4、最後油鍋架上（油可以不要很多﹐不吃油哦），将餅餅放入﹐兩面各煎一次即熟。

　　注意點：

　　1、紅薯去皮攪爛時，一定要熱的﹐這樣才可以将面粉和白糖化解。

　　2、面粉不能多放，多放會硬，不松軟。

　　3、紅薯比較粘手，最好用點澱粉，面粉也行。

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