自制飽腹感強的食物零食-tft每日頭條

自制飽腹感強的食物零食

美食更新时间:2024-11-27 10:25:25

　　自制飽腹感強的食物零食（饑餓吃當零食當早餐搭配）(1)

　　作為一個吃貨，每天最苦惱的就是早上吃什麼？中午吃什麼？晚上吃什麼？如果有時間或者有喜歡吃的東西就會非常開心了，但是還有比正餐更苦惱的時候，那就是早餐懶得吃怎麼辦？工作累的時候吃什麼補充能量？吃零食消化不好怎麼辦？這個時候，來一塊粗糧餅幹就是最好的選擇咯！

　　自制飽腹感強的食物零食（饑餓吃當零食當早餐搭配）(2)

　　紅豆薏米燕麥代餐餅幹，主打的就是營養健康，以木糖醇代替蔗糖，熱量低，而且飽腹感強。而紅豆薏米的口味更讓人喜愛，吃再嘴裡，口感特别的濃郁，甜度适中，搭配牛奶、五谷粥粉更加的美味，還可以作為早晚餐，充饑餐，而且還能達到塑形效果哦。愛吃零食的美女們，不妨給自己備上粗糧餅幹，即能當零食，還能保持身材。

　　自制飽腹感強的食物零食（饑餓吃當零食當早餐搭配）(3)

　　高纖粗糧餅幹是纖維含量很高的一種餅幹，因為纖維素比重小、體積大，進食後充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易産生飽腹感，而且還可以為身體提供能量和纖維素以及維生素類物質，這點是大家公認的。那麼減肥期間到底能不能吃高纖粗糧餅幹呢？答案是肯定的。

　　自制飽腹感強的食物零食（饑餓吃當零食當早餐搭配）(4)

　　這種餅幹雖然不添加蔗糖，減少熱量的攝取；同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值；纖維素在腸内會吸引脂肪而随之排出體外，有助于減少脂肪積聚，三者同時可達到減肥目的。但卻加入了低熱量的麥芽糖醇，所以甜度适中又健康不胖，這點非常值得稱贊！

　　自制飽腹感強的食物零食（饑餓吃當零食當早餐搭配）(5)

　　一片餅幹有這麼神奇嗎？其實裡面每片餅幹的熱量能抵得上半個蘋果的熱量。而且采用小麥、黃豆、魔芋等健康食材，富含膳食纖維，真正實現低攝入高飽腹。所以可以放心吃。

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