女生想要皮膚好，若堅持吃這5種美食，補氣潤膚，顔值越來越高

春天已經接近尾聲，氣溫也在慢慢升高，空氣也會變得非常幹燥，就會經常出現口幹舌燥的情況，還會出現皮膚幹裂的情況，這對女生來說是無法忍受的，所以我們可以吃一些潤燥滋養的食物。

那麼最簡單的就是多喝熱水，不過女生們好像在哪裡都會聽到這句話，那麼這裡給大家推薦5種非常适合在春天吃的美食，不僅可以幫助身體清熱潤燥，還可以補充營養，讓我們在春天過的滋潤。

1、梨膏糖

現在的氣候是在幹燥異常，感覺多說幾句話都會口幹舌燥的，就連嗓子偶都會出現幹癢的情況，這時候嘴裡含一個梨膏糖，不僅味道甜美，還可以有效緩解嗓子的不适感。

梨膏糖本非常适合在現在這個氣候來食用，不僅能含在嘴裡，用來泡茶也是非常不錯的

2、銀耳百合粥

銀耳本身含有豐富的膠質，經常食用可以滋養我們的肌膚，而百合也有豐富的維生素，可以促進新陳代謝，搭配起來非常适合女性食用，而且做成銀耳百合粥就是非常不錯的選擇。

不僅是銀耳和百合，還可以根據自己的口味，添加紅棗、枸杞和蓮子等食材，搭配在一起效果更好，經常吃可以起到滋陰潤肺，益胃生津的作用，不僅是營養豐富，還可以起到潤膚養顔的效果。

3、藕粉羹

蓮藕本身也是較為寒涼，而且富含多種蛋白質和維生素，而且熱量還不高，非常适合女孩子經常吃，尤其是藕粉羹，吃起來不僅美味而且也很方便，給身體補充營養的同時，還可以緩解春天幹燥的氣候。

它裡面還搭配有多種水果幹和堅果仁，漂浮在晶瑩剔透的藕粉羹裡面，看起來就有食欲

4、五谷豆漿

黃豆也是非常好的食材，很多人平時都小看它，日常可以多吃一些豆制品，像是豆腐，腐竹或者豆漿都是不錯的，對女性非常好，不僅營養豐富，還可以幫助我們保持皮膚的彈性。

尤其是豆漿，作為早餐來說非常不錯，還可以在裡面加入五谷粗糧、花生或者枸杞這樣天然食材，不僅豐富的味道，也讓營養更加豐富，每天早上給自己來上一杯來開啟美好的一天。

5、益顔糕

春天氣候比較燥熱，所以我們想要滋養身體，就不能吃大魚大肉那樣的大補之物，就要選擇一些營養清淡的天然食材，像是枸杞、紅棗、紅豆和花生制成的益顔糕就非常合适。

用這些天然食材搭配起來制成的小糕點，吃起來不僅可以品嘗出淡淡的清香，還有食材本身的甜美，絲毫不輸給那些甜點

所以較好的面容也是可以吃出來的，雖然女孩子都比較喜歡吃，可不是讓你多吃那種垃圾食品，而是多吃一些滋養健康的食物，養成好的飲食習慣，在春天多吃一些新鮮果蔬，還有上面5種美食，在春天讓我們靠吃的來養顔美容。

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