劉畊宏豆腐減脂餐做法-tft每日頭條

劉畊宏豆腐減脂餐做法

美食更新时间:2025-02-09 03:52:51

劉畊宏豆腐減脂餐做法（劉畊宏女孩看過來）1

五一小長假，各位“劉畊宏女孩”們

有沒有準時上課呀~

劉畊宏豆腐減脂餐做法（劉畊宏女孩看過來）2

一邊跳着「本草綱目毽子操」

一邊想吃吃甜點的小夥伴們看這裡！

劉畊宏豆腐減脂餐做法（劉畊宏女孩看過來）3

今天小優給大家推薦一款千層蛋糕，劉畊宏女孩都能吃的「草莓千層蛋糕」解饞低卡，好吃不怕胖~這個方子，家裡有平底鍋就可以輕松上手，而且用山藥替代奶油，低脂低卡、好吃還不膩。

頗有儀式感的用叉子緩緩切下，送入口中後柔韌、綿密、酸甜的多重體驗，再配上一杯熱飲惬意的坐在窗邊，愉快的享受這午後溫暖陽光下的幸福時光吧。

劉畊宏豆腐減脂餐做法（劉畊宏女孩看過來）4

草莓千層蛋糕

⊙千層餅皮： 雞蛋 2個，牛奶 250g，淡味黃油 30g（提前融化），細砂糖 15g

⊙餡料：低筋面粉 100g，鐵棍山藥 350g，細砂糖 20g，草莓 10顆

-操作步驟-

- step 1 -

将350g鐵棍山藥去皮後切成小塊。

劉畊宏豆腐減脂餐做法（劉畊宏女孩看過來）5

- step 2 -

冷水上鍋，大火蒸25分鐘蒸熟。

劉畊宏豆腐減脂餐做法（劉畊宏女孩看過來）6

- step 3 -

取出後加入20g細砂糖，壓成細膩的山藥泥待用。糖分可以根據喜好添加~

劉畊宏豆腐減脂餐做法（劉畊宏女孩看過來）7

- step 4 -

将15g細砂糖加入2個雞蛋中，打散成蛋液。

劉畊宏豆腐減脂餐做法（劉畊宏女孩看過來）8

- step 5 -

加入250g牛奶和30g提前融化好的淡味黃油。黃油也可以換成其他淡味植物油，例如玉米油、葵花籽油等

劉畊宏豆腐減脂餐做法（劉畊宏女孩看過來）9

- step 6 -

攪拌均勻。

劉畊宏豆腐減脂餐做法（劉畊宏女孩看過來）10

- step 7 -

篩入100g低筋面粉，用蛋抽拌至無幹面粉狀。

劉畊宏豆腐減脂餐做法（劉畊宏女孩看過來）11

- step 8 -

拌好後的面糊倒入篩網中過濾一遍。

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- step 9 -

舀一勺面糊倒入不粘鍋。

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- step 10 -

搖晃均勻，小火烙至表面起泡。

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- step 11 -

熟透盛出備用，繼續做好剩餘的~

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- step 12 -

取一張餅皮，抹上适量的山藥泥（山藥泥可以用奶油代替）

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- step 13 -

撒上草莓丁，再蓋一張，重複上面的操作，做5-8層，在上面輕輕壓一下就完成啦！

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劉畊宏豆腐減脂餐做法（劉畊宏女孩看過來）18

切成小塊即可享用~蹭着假期快動起手來做給家人嘗嘗吧！

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