在秋季是一年中天氣由暖轉冷的季節，在秋季裡面我們的身體也在發生着微妙的變化，特别是有好多疾病開始出現，而且還由于氣候比較的幹燥對我們的身體也有不利的情況出現，所以說秋季的時候是養生最重要的季節，我們在這樣的季節裡面不但可以通過運動來養生，也可以通過飲食來養生，下面就來了解一下秋季适合吃什麼食物。
一、蜂蜜具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對于神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。
二、百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
三、梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖炖梨水。
四、大棗具有甯心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血
五、中醫認為，花生能扶正補虛，和胃健脾，潤肺化痰，調氣利水，止血清咽，增強記憶，抗老化，還可以防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
六、菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
七、紅薯它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
通過上述的介紹，我們知道了秋季适合吃什麼食物，進入秋季後，我們一定要注意自己日常的飲食，特别是要記得多吃蜂蜜少吃姜，這樣的方法對養生特别有好處，而且在秋季我們更加的應該多進行運動，不但對身體有好處，而且還可以提高自己的體質。
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