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秋季适合吃什麼食物好

美食 更新时间:2024-12-10 01:29:06

  在秋季是一年中天氣由暖轉冷的季節,在秋季裡面我們的身體也在發生着微妙的變化,特别是有好多疾病開始出現,而且還由于氣候比較的幹燥對我們的身體也有不利的情況出現,所以說秋季的時候是養生最重要的季節,我們在這樣的季節裡面不但可以通過運動來養生,也可以通過飲食來養生,下面就來了解一下秋季适合吃什麼食物。

  一、蜂蜜具有清熱補中,解毒止痛,潤肺養肺的功效,對于神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。

  二、百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。

  三、梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖炖梨水。

  四、大棗具有甯心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血

  五、中醫認為,花生能扶正補虛,和胃健脾,潤肺化痰,調氣利水,止血清咽,增強記憶,抗老化,還可以防治動脈硬化、高血壓和冠心病。

  六、菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

  七、紅薯它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

  通過上述的介紹,我們知道了秋季适合吃什麼食物,進入秋季後,我們一定要注意自己日常的飲食,特别是要記得多吃蜂蜜少吃姜,這樣的方法對養生特别有好處,而且在秋季我們更加的應該多進行運動,不但對身體有好處,而且還可以提高自己的體質。

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