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綠豆紅豆粥的熱量是多少

美食更新时间:2025-11-11 03:09:59

　　很多人都喜歡喝紅豆湯和綠豆湯，綠豆是炎熱的夏天最合适喝的東西，不僅僅可以去熱，還可以緩解中暑。而紅豆是很有營養的，還可以做出很多美味的營養均衡的食物。但很多食物都是有很多的熱量的，這樣很多美女就不敢吃了，因為熱量高的原因，容易吃了變胖。那麼這兩種食物的熱量是多少呢，我們來了解一下綠豆紅豆粥熱量是多少呢。

　　1、純綠豆湯的熱量是358.00千卡。純紅豆湯的熱量是10070.00千卡。

　　2、紅豆既然可以減肥，熱量應該不高吧！(就是看你糖放多少了)。紅豆減肥法是可以瘦的，但是減的都是水分。因為你不能喝水隻能用紅豆湯代替。而紅豆就是消水腫的。

　　3、綠豆的熱量相對較少的，主要看你吃多少的.....一般綠豆粥都是74卡的熱量。綠豆粥清熱消暑，利尿消腫，改善失眠，清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積防止心血管疾病。黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發生，預防心髒病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質，它對糖尿病有一定的療效。因此。豆被營養學家推薦為防治冠心病，高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的軟磷脂的大腦細胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能。

　　以上綠豆紅豆粥熱量是多少詳細的說明和介紹，這兩種東西熱量普遍來說都不高，而且是減肥的好幫手，但是要适量而吃，而且多吃的話不僅僅達不成減肥的好處，還容易傷身體。在選擇綠豆與紅豆的時候一定要選擇去市場超市買，不要選擇發芽的，要選擇顔色看上去好一點的，做湯的時候一定要注意火候。

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