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香蕉牛奶粥的做法有哪些

美食更新时间:2024-05-13 03:00:00

　　在生活中，香蕉和牛奶都是很多人喜歡吃的富有營養性的食物，而在家庭熬制各種粥品的時候，香蕉和牛奶也常常被用作粥制品的食材，香蕉牛奶粥就是在生活中比較常見的一款粥飲，那麼，香蕉牛奶粥的做法有哪些呢？請看下文所做的介紹。

　　香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質 1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，所含的5一羟色胺能降低胃酸，對胃黏膜有保護作用，對胃潰瘍有改善作用。未成熟的香蕉中存在一種化學物質，能增強胃壁的抗酸能力而使其不受胃酸的侵蝕，且能促進胃黏膜的生長，起到修複胃壁的作用。

　　做法一：

　　香蕉煮牛奶

　　原料：香蕉3隻，牛奶200毫升。

　　香蕉煮牛奶的做法

　　将香蕉肉切成薄片，與牛奶同入沙鍋，用小火煨炖至沸即成。

　　服法：早、晚分服。

　　功效：熄風滋液，清熱降壓。

　　主治：肝風内動型高血壓病。

　　做法二：

　　1.剩米飯倒進盤子裡用勺子打散、牛奶一盒、香蕉一根備用

　　2.牛奶和米飯倒進小鍋内攪拌均勻

　　3.香蕉先切碎再用勺子碾成泥備用

　　4.把小鍋置于竈上，開小火慢慢煮開

　　5.加入香蕉泥攪拌均勻

　　6.依然是小火慢慢煮至濃稠

　　小貼士

　　牛奶可以用自己喜歡的口味。香蕉也可以換成别的水果呢！

　　從文中講述可知，香蕉和牛奶中的營養成分都是十分豐富的，而在做香蕉牛奶粥的時候，大家也可以根據文中所述的兩種方式進行熬制，需要提醒大家的是，在香蕉牛奶粥熬制完成後，為了使其口感更好，大家可以在粥裡放上一些果仁。

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