在夏季中因為太陽的暴曬每次洗頭或梳頭後，總能在地上發現一小把一小把的頭發。夏季誘發脫發的原因有很多，工作緊張、飲食過于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習慣。另外，不正确的洗頭、梳頭方法，都是導緻夏季頭發脫落的原因都是引發脫發的因素。

　　1、首烏豬腦湯：

　　腎虛女性掉頭發吃什麼好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。将何首烏水煎，棄渣去汁，用汁炖核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特别提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

　　2、龍眼人參炖瘦肉：

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

　　3、枸杞黑芝麻粥：

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。适用于頭發早白、脫發等患者。這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案，還同時是白發吃什麼好的答案！

　　4、枸杞黑豆炖羊肉：

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽适量。先将開水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋内，加水适量，煲2小時，加入味精即可食用，适于婦女産後脫發。

　　5、芝麻海帶糕：

　　白芝麻100克，海帶末500克。将白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉适量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　6、生發黑豆：

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、産後脫發、病期脫發等均有療效。

　　女性除了要知道脫發吃什麼之外，同時在平時還應該盡量保持平和的心态，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美發。

　　為什麼會成為脫發一族？

　　當每日掉發超過以上範圍時，就要認真分析掉發的原因，警惕是否有其他疾病引起頭發脫落。常見的掉發原因有外因和内因兩種：

　　外因性掉發

　　1、拉力性掉發：不當的、頻繁的洗、整、染、燙，綁頭發時太過用力的拉扯。

　　2、頭皮感染或發炎：如黴菌感染造成的“頭癬”，細菌感染造成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎（有些人會對染發液或是燙發劑産生過敏）。

　　3、皮膚腫瘤：頭皮上的良性或惡性腫瘤，均有可能造成腫瘤上方或周圍掉發。

　　4、外在壓迫造成局部血液循環不良而掉發：如仰睡的小嬰兒，或長期卧床的中風病人，若長時間躺同一個姿勢，均會有掉發的現象。

　　内因性掉發

　　1、遺傳體質：女性的雄性秃大多由中央開始掉發，而男性多由前額發線後退開始，臨床上常見俗稱鬼剃頭的圓形秃發症，據統計，此類患者25%會有家族史。

　　2、荷爾蒙的改變：生産過後、服用避孕藥或荷爾蒙補充劑、停經、甲狀腺機能亢進或低下、副甲狀腺機能亢進或低下等，均會造成掉發。

　　3、生理壓力：手術、發高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。

　　4、心理壓力：家中發生重大變故；參加重大考試；換工作或工作壓力太大。此外，有一精神疾病——拔毛癖，好發于10歲左右的小女生，患者會因心理壓力不自覺地拔頭發或拔睫毛。

　　5、藥物：“化學治療藥物”，口服抗凝血劑、維他命A酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的锂鹽等。

　　6、免疫系統疾病：如紅斑狼瘡、硬皮症等。

　　了解了原因後，我們來看看脫發怎麼治療。

　　中西醫怎麼治脫發？

　　西醫認為，脂溢性脫發與遺傳有關，患者的毛囊對雄激素過度敏感，相對偏高的雄激素水平導緻頭發的生長期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而使頭發逐漸變得稀疏。因此，部分阻斷雄激素對毛囊的破壞作用成為西醫治療的目标。非那雄胺能阻斷睾酮轉化為活性更強的雄激素二氫睾酮，具有一定的止脫生發作用，是臨床常用的口服藥。2%米諾地爾酊能夠刺激頭部皮膚，促進頭發生長，是常用的外用藥。

　　怎麼治療脫發，脫發患者飲食有哪些禁忌？

　　中藥在止脫生發方面效果也不錯，尤其是對皮脂溢出較多的患者，如果在辨證的基礎上應用天麻鈎藤飲、天麻首烏片等具有疏肝、補腎、疏風、祛濕作用的藥物，往往能在幾個月内使脫發停止。在此基礎上，再根據不同的體質，濕熱者應用袪濕健發湯，血虛、腎虛者應用神應養真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物，治療一段時間，會收到較好的生發效果。

　　在治療中，無論中醫、西醫都有外塗頭皮的藥物，建議用小刷子蘸藥液，輕戳頭皮，這樣比平行塗抹于頭皮效果好。簡單的自我按摩對治療也有效。方法為：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在正中線與左右兩側耳輪線中間位置再各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5-10分鐘，每天3次，對輕、中度脫發有良效。無論中醫、西醫，治脫發均需要較長時間才能見效。因此不能急躁，堅持下來才能看到成果。

　　既然脫發與不健康的生活方式關系密切，及時調整生活方式就顯得非常重要。那麼，脫發怎麼來調整飲食方式呢？

　　六種飲食讓你不再脫發

　　醫學專家指出：女性出現脫發後，除了通過中西藥物進行治療外，如下食物療法也可以使秃發再生：

　　1、補充鐵質――根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白――研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中産生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滞留體内，産生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以适當多吃。

　　4、補碘――女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

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