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胃口不好吃什麼食物

美食更新时间:2025-01-31 07:56:09

　　胃口不好的人不能總拿這個借口而不好好吃飯，現在餐飲業這麼發達，美食越來越多，還怕找不到提高自己胃口的食物麼。更重要的是大家要知道這個道理，隻有飯才養人，吃别的零食或者其他非主食的東西根本不能與飯相比，那麼胃口不好吃什麼食物好呢，大家來看一看吧。

　　不可過貪冷食冰棍、雪糕、冷飲雖能消熱解暑、止渴提神，但過量食入冰棍、雪糕會使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良，影響食欲。對于患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。劇烈運動後攝入大量的冷飲也會導緻胃腸功能紊亂，嚴重時甚至會引起嘔吐、腹痛、腹瀉。而且，冷飲吃得多，一定會影響正餐的攝入。此外，冷飲中含有大量食品添加劑，有人這樣形容們：“色素是它們的外衣，香精是它們的靈魂”。

　　尤其是對于處在生長發育階段的少年兒童，冷飲更不宜多吃。飲食清淡适口拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋“心裡美”、老醋花生、涼拌蘿蔔皮、涼拌莴筍、蒜泥茄子都是不錯的佐餐涼菜。清淡的食物開胃、适口，還能起到解暑的作用。例如綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯面條等。食譜經常變換這個季節原料豐富，變換花樣和搭配，再學習點新做法，會刺激我們的味蕾，勾起我們的食欲。适當增酸加辣酸和辣都是典型的開胃食物。适量的酸、辣可幫助消化，增加食欲，有助于防止高溫、高濕狀态常見的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。水果可以多吃水果甜酸适口，開胃消暑，能補充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質、碳水化合物以及生物活性物質，對身體很有益。家中的水果、蔬菜做成水果沙拉當作零食也是夏季補充營養的好辦法，不喜歡沙拉醬的人可以用酸奶替代，風味獨特。液态食物養胃牛奶、酸奶、豆漿、鮮榨果汁都是營養豐富的液态食品，在天氣炎熱時食用，既不會讓我們的胃口下降，還能解渴降暑，并提供給身體諸多必需的營養素。

　　胃口不好的人要特别注意飲食方面的問題，身體長期處于營養攝入不足的狀态，積累到一定的階段會通過各種形式的疾病表現出來，到時身體就很難恢複到健康時期的水平了。所以，胃口不好的朋友們要好好看看上述介紹的胃口不好吃什麼食物的内容哦

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