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紅棗山藥湯的做法

美食更新时间:2025-01-09 00:41:52

　　紅棗山藥湯的功效多多，對我們的身體健康是非常有益的，特别是針對女性朋友，尤其是在冬季的時候，紅棗山藥湯既可以補氣養血，又可以滋補養顔，當然不論春夏秋冬，大家都可以在家裡用文火慢慢炖幾個小時的紅棗山藥湯，這些湯營養豐富，滋補有佳，相信紅棗山藥湯的美味讓大家已經垂涎三尺了吧！

　　紅棗山藥的做法

　　主料：山藥

　　輔料：紅棗，桂圓，蓮心

　　用時：30分鐘

　　1.山藥去皮切塊泡于水中，為防止山藥發黑，可在水中滴幾滴白醋。

　　2.紅棗我選金絲小棗，已加工幹淨，不用洗。

　　3.桂圓以福建莆田産的威最好，肉質肥厚，去殼後以溫水泡軟。

　　4.蓮心選用帶芯蓮子，且别買漂白的，要本色顆粒大的，貴不了幾塊錢。

　　5.先将蓮子和紅棗共煮，待蓮子酥後下桂圓和山藥，文火煮15分鐘即可。

　　6.可以冰糖調味将洗幹淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊，然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。

　　7.這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛後即可

　　相信通過對于上面的紅棗山藥湯的做法，大家平時在家裡可以做做，這是一道老少皆宜的靓湯，喝紅棗山藥湯的益處多多，不僅補氣養血，滋補養顔，還非常美味，紅棗不僅補血，還可以美容養顔，而山藥，健脾益胃助消化，降低血脂，滋腎益精，而兩者的結合，功效更是頗多的，紅棗山藥湯是非常豐富營養的，滋補有佳的靓湯。

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