1、雞蛋1個,酸奶1勺,牛奶1/4杯,糖适量。制作方法:将雞蛋攪成糊;加入牛奶攪拌均勻,加鹽;放入鍋内蒸熟;倒上酸奶。
2、雞蛋含豐富的優質蛋白,還有其它重要的微營養素,如鉀、鈉、鎂、磷,特别是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克,嬰兒食用蛋類,可以補充奶類中鐵的匮乏,蛋中的磷很豐富,但鈣相對不足,所以,将奶類與雞蛋共同喂養嬰兒就可營養互補。
3、酸奶的營養價值頗高,比鮮奶更易于消化吸收,這是因為發酵乳中有活力強的乳酸菌,能增強消化,促進食欲,加強腸的蠕動和機體的物質代謝,因此經常飲用酸奶可以起到食療兼收的作用,大有益于增強人體的健康。
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