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蛋白粉什麼時候吃最好

美食更新时间:2025-01-31 14:46:23

　　1、蛋白粉最好是鍛煉後兩個小時食用，鍛煉後補充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的時刻，給你的肌肉提供了修複和生長所需的氨基酸。

　　2、對于高血壓、高血脂，蛋白粉是低膽固醇、低熱量、低脂肪的優質蛋白，有利于防止熱量過剩和脂肪合成增加，降低血壓，對于血脂症患者降低血脂與膽固醇有很大的幫助。

　　3、對于脂肪肝、肝炎、肝硬化，蛋白粉低脂優質蛋白，是理想的蛋白質食品，高效防止脂肪肝。蛋白粉所含之必須氨基酸，能快速有效的合成身體所需要的蛋白質，以修複壞死的肝細胞，促進肝功能恢複。醫學證明，食物中缺乏蛋白質和膽堿等抗脂因子時，可損害肝髒并誘發硬化。

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