好吃美味又養顔-tft每日頭條

好吃美味又養顔

美食更新时间:2025-01-11 04:11:58

能讓美眉們更加美麗的美食，收藏了讓老公或男友做給自己吃！

好吃美味又養顔（養顔美食來啦）1

一、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；

食材

銀耳15克，大棗10枚，枸杞30顆，冰糖30克。

做法

1、把以上食材放到砂鍋裡，加清水，中火炖開。

2、炖的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。

3、炖開以後小火慢炖20分鐘，關火。

4、然後蓋上蓋子，讓它再焖5-10分鐘。

好吃美味又養顔（養顔美食來啦）2

二、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；

三、當歸紅棗排骨：滋陰潤燥、養顔護膚；

食材

主料排骨200g紅棗10顆當歸5g枸杞5g輔料鹽适量

做法

1.排骨洗幹淨放入炖盅内

2.枸杞，紅棗，當歸片洗幹淨

3.把紅棗用剪刀兩邊開口

4.把紅棗，當歸，枸杞放入炖盅，加适量水。鍋中放水，炖盅放入鍋中，水開後轉小火炖1.5小時。

5.炖好後加入适量鹽調味

6.益氣，補血的靓湯可以享用咯~

好吃美味又養顔（養顔美食來啦）3

四、紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；

食材

紅薯150g 大紅棗100g 姜适量

做法

1.紅薯去皮洗幹淨。

2.切成1厘米見方的小塊。

3.大紅棗切下棗肉

4.姜洗淨切絲。

5.三樣材料放入小煮鍋，上電磁爐上開火，煮開後蓋好用小火。

6.一直煮至紅薯軟爛即可。大約20分鐘。

7.吃的時候涼熱皆可。

好吃美味又養顔（養顔美食來啦）4

五、木瓜銀耳湯：豐胸減肥；

食材

木瓜 (半個) 銀耳 (7-8朵) 小紅棗 (3顆) 冰糖 (5-6顆)

做法

1、準備食材：銀耳數朵（可根據人數而定），木瓜半個，冰糖适量，小紅棗3顆

2、木瓜去皮切成小塊，銀耳溫水泡發2個小時，洗淨，紅棗洗淨；

3、砂鍋内加入2小碗礦泉水，倒入所有材料一起炖，用大火炖2個小時；

4、轉入小火再炖半個小時就可以喝湯啦。

好吃美味又養顔（養顔美食來啦）5

六、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓

食材

豬手1隻黃豆25g 雪梨1個姜片3片料酒适量

鹽适量

做法

1. 豬手分成塊，加入姜片飛水去異味，用清水清洗幹淨

2. 鍋内加入豬手，加去核切塊的雪梨、黃豆和一塊姜，加足清水煮到滾，加入料酒，開蓋維持旺火繼續沸煮15-20分鐘。

3. 轉文火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味

本文為生活健康手冊原創，轉載請注明出處。

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