這段時間天氣涼快下來了，小寶的胃口也好了很多。現在小寶奶奶總是變着法兒的給他做好吃的，小寶也特别給面子，每次都吃光光，有時候吃完飯還要再來點兒水果。

秋天寶寶吃的好，不僅可以補充夏天缺失的營養，還能有足夠的能量和脂肪來抵禦寒冷的冬天。冬天寶寶身體好，來年春天自然長得又高又快，所以才有那麼多老人說要“貼秋膘”。

想要讓寶寶在秋天多補充一點營養，媽媽們首先就要保證寶寶的飲食均衡、葷素搭配。

今天給媽媽們帶來一道木瓜排骨湯。排骨營養豐富，而且肉質比較鮮嫩，寶寶會更喜歡吃。雪梨和銀耳都能很好的緩解秋季的幹燥，起到滋養的效果。另外木瓜中還含有豐富的維生素和膳食纖維，防止寶寶便秘。

它的做法也比較簡單，媽媽們隻要把食材放到奶鍋中煮一下就可以了。平時我們家煮好後就會分成兩份，一份不加鹽給小寶吃，另外一份我和黃爸吃，秋天吃這麼一碗水水的湯真的讓人感覺很滋潤。

簡簡單單的排骨湯，既能給寶寶補足營養，也不會過于油膩。

食譜名：木瓜排骨湯

參考月齡：12個月以上

1、準備食材：排骨50克，雪梨20克，木瓜30克，浸泡好的銀耳20克。

2、木瓜、雪梨切塊。

»木瓜和雪梨的大小可以根據寶寶的咀嚼能力調整。

3、排骨和生姜片倒入冷水鍋，水開後再焯水5分鐘。

»放入姜片可以去除排骨的腥味，焯水時不要蓋蓋子，否則腥味會“焖”在排骨裡的。

4、焯水後撈出，再用清水沖洗一下。

»用清水沖洗一是為了讓它快速降溫；二是把它上面的雜質沖掉。

5、奶鍋中倒入排骨和1200毫升的清水，煮20分鐘。

6、倒入浸泡好的銀耳，煮30分鐘。

7、最後倒入木瓜塊和雪梨塊，再煮10分鐘。

8、木瓜排骨湯就完成啦！清甜的雪梨搭配軟糯的木瓜，吃起來口感水水嫩嫩的，如果是給寶寶吃的話建議少加一些鹽，平時媽媽們自己也可以在家做一些下飯吃。

添加要領：

●媽媽們也可以根據寶寶的口味把木瓜和雪梨換成其他水果。

●媽媽們挑選排骨的時候要注意，盡量挑選豬肋骨，肋骨上的肉比較鮮美，而且碎骨少，适合寶寶食用。

黃媽說：

秋季也是很多疾病的高發季節，所以媽媽們在寶寶的衣食住行方面都要多加留意。特别是吃的方面，因為秋天比較幹燥，寶寶很容易上火，所以媽媽們在飲食上要特别注意以下幾點：

1、少吃刺激性食物媽媽們不要給寶寶加一些刺激性強的食物，如花椒、八角、茴香等，這些都會刺激寶寶的消化道，容易引起便秘等問題。

2、不要吃過于生冷的東西。 随着氣溫的下降，寶寶的新陳代謝也會發生一些變化。如果寶寶吃的東西比較生冷，就很容易受涼，而且冷的東西吃多了也容易拉肚子。

3、不要吃“過燥”的食物秋天本身就比較幹燥，如果再吃一些燥熱的東西，就會導緻肚子不舒服，所以媽媽們做輔食的時候最好以蒸煮為主，盡量避免煎炸類輔食。

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