便秘能吃黑米嗎-tft每日頭條

便秘能吃黑米嗎

美食更新时间:2024-07-29 23:04:47

　　有一句話形容便秘就是啞巴吃黃連，因為這種事情在公共場合讨論是很尴尬的，但是如果礙于面子不去治療，就可能會形成習慣性便秘，嚴重的話還可能導緻内分泌紊亂，所以一定要及時的采取措施遏制便秘的惡化。因為便秘的根本原因是飲食不規律造成的，所以要緩解病情還是要從生活飲食方面着手。

　　健康的生活習慣和正常的飲食對于治療便秘是至關重要的，所以有便秘習慣的患者一定要格外注意自己的飲食，對于便秘能吃黑米嗎這一話題最近的争議很大，下面我們來深入的了解一下。

　　黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。粒型有籼、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。

　　1. 黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;

　　2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;

　　3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;

　　4. 黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;

　　5. 黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。

　　禁忌與副作用

　　1、米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。

　　黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病後消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調養。

　　2、.病後消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調養

　　黑米是一種比較難消化的食物，所以便秘患者最好不要食用過多的黑米，以免消化不良造成病情的加重，另外還需要注意的是消化能力弱的人和老人最好不要食用過多的黑米，這也是因為黑米相對于其他的稻米比較難消化的緣故。

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