排毒養顔警惕進入這些排毒誤區-tft每日頭條

排毒養顔警惕進入這些排毒誤區

美食更新时间:2025-04-30 08:36:58

　　排毒養顔警惕進入這些排毒誤區

　　排毒養顔警惕進入這些排毒誤區

　　誤區一：排毒适合每一個人

　　孕婦，母乳喂養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不适合進行排毒理療，否則可能産生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負面效果。

　　誤區二：隻吃蔬菜水果不吃肉

　　隻吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝髒和腎髒！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉：水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝髒和腎髒需要蛋白質才能正常運作。

　　誤區三：排毒期我能喝任何我想喝的東西

　　為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體内器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

　　誤區四：排毒能減肥

　　排毒隻能讓你暫時減去若幹體重，但排毒結束後會很快恢複。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。

　　誤區五：吃越多苦的食物排毒效果越好

　　苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導緻胃部不适，出現副作用，如惡心：嘔吐或洩瀉等。

　　誤區六：排毒總是有效的

　　事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味着減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。

　　排毒該怎麼吃？

　　1：空腹喝涼牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

　　2：多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統内的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體内污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風幹的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

　　3：每天一餐用水果代替正餐

　　假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月内每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。

　　因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

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