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綠豆減肥粥的做法

美食更新时间:2024-12-25 14:28:35

　　綠豆，是我們特别喜歡的一種食材，它可以做成不同的東西來讓我們品嘗，夏天可以為我們解暑，上火了可以為我們解火，你們知道它還有減肥的功效嗎？對于女生來說，是最注重自己的身材的，過度的減肥也是影響身體健康的，現在就為你們介紹了一種減肥的好食物。綠豆減肥粥的做法？下面就為你們介紹了。

　　所需食材

　　紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

　　制作方法

　　将所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。大約20分鐘左右。

　　(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的，要長一些時間更好。)

　　食用方法：

　　做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。時間不要太短也不要太長。

　　溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的，不過誤差不能太大。

　　注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　食用須知

　　紅豆、綠豆都是排毒聖品，最宜下火清熱，排毒養顔。和山楂共食，有助各種單品的功效最大限度的發揮。還可以減身體内的脂肪。

　　你們看過了綠豆減肥粥的做法？現在也應該學會了，女生特别要注意減肥的方法，不能一度的節食不吃飯，我們應該有一套好的減肥方法，比如吃一些食物，綠豆就是一個好的食材，它不僅能減肥還是排毒養顔的好東西，我們應該多嘗試一下。

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