大米山藥紅棗粥-tft每日頭條

大米山藥紅棗粥

美食更新时间:2025-05-01 21:50:56

　　大米山藥紅棗粥這個是一道很好吃的粥類食品，其主要是用大米、山藥和紅棗放在一起熬制的粥，這種粥對人體是有很好的作用的，其中山藥是有健脾和胃的效果，而且可以助消化，另外山藥裡含的各種營養素，要強身健體的作用，大棗不用說了，大棗是對女性尤其有好處，大棗可以美容，而且可以補血，總之這幾款食材放在一起做的粥是很好的保健品，對我們尤其是女性健康很有好處。下面就具體介紹一下：

　　工藝：煮

　　材料：大米，山藥，紅棗

　　味道：鮮香

　　适宜人群：老少皆宜

　　營養價值

　　1.健脾益胃、助消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。

　　2.滋腎益精：山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。

　　3.益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。

　　4.降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

　　5.延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效;

　　6.抗肝昏迷：研究發現山藥具有鎮靜作用，可來抗肝昏迷

　　菜品特色：烹饪簡單

　　做法：

　　1 大米洗淨

　　2 山藥去皮，切成小塊狀

　　3 紅棗提前在水中浸泡，洗淨

　　4 把大米，山藥，紅棗一起放入鍋中，加入水

　　5 按下煮飯鍵

　　6 煮好後，會自動跳到保溫鍵，打開鍋蓋，大米山藥紅棗粥就是這樣了。

　　這款粥對于老人孩子婦女男性都是很适合的粥，吃起來甘甜軟糯，并且整個粥味道清香，家裡可以經常做這種粥，讓一家人都喝一些，所謂藥補不如食補，經常吃一些有營養并且有保健作用的粥，對身體也是很有好處的，還等什麼呢，趕緊來一碗吧！

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