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你喜歡香噴噴的香蕉牛奶嗎？

美食更新时间:2024-11-15 11:05:49

　　你喜歡香噴噴的香蕉牛奶嗎？

　　香蕉牛奶的簡介

　　香蕉牛奶：主要成分由香蕉和純牛奶，國内香蕉牛奶成品主要分兩種，一種是香蕉和純牛奶調和，另一種是由香蕉精和純牛奶調和而成的。

　　香蕉含β胡蘿蔔素，維生素A與C，鈣質，鐵質。對于長時間處于快節奏，高壓力久坐電腦前的白領，很多大學生由于不規律的飲食，不健康的坐姿和長時間缺乏運動，從而被胃腸疾并皮膚疾并便秘、痔瘡等問題困擾。香蕉加牛奶的新鮮搭配有助于消化，防止便秘，治喉病，貧血等功效。香蕉在人體内能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜以及瞌睡的信号，甚至有鎮壓痛的效應。因此、香蕉又稱為“快樂食品”。醫學專家研究發現，常吃香蕉可預防高血壓，因為香蕉可提供能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓級損壞血管的作用。

　　人若缺乏鉀元素，就會發生頭暈，全身無力和心率失常。又因香蕉中含有很多種營養物質，而含鈉量低，而且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖，因此，常食用香蕉不僅有益大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳，防止便秘的作用。

　　香蕉牛奶的做法

　　做法一

　　原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜。

　　1、香蕉切小塊，放進攪拌機。

　　2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因為香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

　　3、用攪拌機攪打均勻，過濾一遍裝進高腳杯，略加裝飾即可。

　　做法二

　　原料：1熟透的香蕉；1湯匙糖；2/3杯冷牛奶；幾粒鹽。

　　1、切片香蕉放進碗裡，用叉子搗碎。

　　2、加入糖，鹽和牛奶。打混合，直到混合物發泡。

　　3、可以根據需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然後倒在牛奶裡。

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