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吃飯漲肚子怎麼辦

美食更新时间:2024-08-09 23:20:36

　　很多人都會在吃飯後感覺漲肚子，這種情況通常都是因為吃飯的時候吃太飽了引起的。飯後漲肚子是很正常的，大家不要以為是什麼疾病引起的。飯後适當的散散步是可以緩解脹肚子的情況的。當然，關于飯後漲肚子的問題也有很多其他的解決方法，下面就帶大家來了解了解飯後漲肚子怎麼辦？

　　1飯後半小時吃蘋果。

　　蘋果真是好東西，如果你漲肚子，在飯後半小時後吃個蘋果，一會兒就會感覺很舒服了。因為蘋果有助消化的功效，能增加腸胃蠕動的。盡量帶着蘋果皮吃，營養有一多半在皮裡面。

　　2喝些山楂水。

　　山楂水有健胃消食的作用，幾個幹山楂泡一杯水喝下就會肚子很舒服，慢慢的就不會腹脹了。這比吃健胃消食片要好，沒有添加其它東西。注意要飯後喝，但是不宜長期大量喝。

　　3注意飲食的量。

　　如果經常有漲肚子的情況，小編建議吃飯要注意了，七八成飽即可，不能吃的過多。吃多了肚子轉不動、不消化，自然就會漲肚子的，特别是晚上，一定要少吃一些。

　　4自己按摩腹部。

　　如果漲肚子不舒服，可以自己按摩按摩肚子，用掌心輕輕的順時針在肚子上面畫圈，每次畫30圈，做上一刻鐘聽一聽，然後再做，有不錯的效果的。

　　5注意調理脾胃。

　　漲肚子是胃部不适，但一般不是單純的胃有問題，很可能是脾胃不和，如果漲肚子厲害可以遵醫囑吃一些健脾胃的藥物。平常應該多吃山藥等養脾健胃的食物。

　　以上就是飯後漲肚子怎麼辦的問題的答案，飯後漲肚子的時候可以做很多事，這些事都可以緩解漲肚子的情況。但是，容易漲肚子的人通常腸胃都不怎麼好，所以一定要注意脾胃方面的調理和改善。平時盡量也不要吃刺激性，生冷辛辣的食物。

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