自制甜點并不難教你如何做香蕉派-tft每日頭條

自制甜點并不難教你如何做香蕉派

美食更新时间:2025-02-03 13:57:48

　　自制甜點并不難教你如何做香蕉派

　　吃香蕉的好處

　　1、增加免疫力，預防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力。

　　2、預防或治療高血壓：香蕉内含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。

　　3、富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

　　4、香蕉裡面有微量元素硼，運動後吃香蕉消除疲勞。

　　5、容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物。

　　自制甜點并不難，教你如何做香蕉派

　　主料：中筋粉150克、香蕉一根。

　　配料：豬油110克、細砂糖5克、水65克、低粉120克、蛋液10克。

　　做法：

　　1、中筋粉過篩，加入細砂糖和50克豬油，搓在一起，然後加放清水，和成一個軟硬适中的面團。用保鮮膜蓋上，靜置半個小時。

　　2、低粉加入60克豬油和成一個和上一步軟硬相當的油酥，放到保鮮袋中。

　　3、将第一步中的油皮壓扁包入第二步中的油酥。

　　4、擀成圓片。

　　5、折三折，蓋上保鮮膜靜置十五分鐘。

　　6、将靜置好的面，擀薄劃開，取一片放上切好的香蕉丁。

　　7、再取一張面片，蓋在上面，四周壓緊，上面劃兩刀。

　　8、表面刷蛋液。放到烤箱中，250℃烤十分鐘即可。

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