對于女性來說,月經是一個特殊的生理濕氣,在這個時間内女性身體的抵抗力能力會比較弱,更是容易生病,所以建議女性朋友在這個時期千萬要注意保養身體。而痛經,大約80%的女性都經曆過,下面小編就為你介紹,經期時吃一物讓你生不如死,女性朋友千萬别吃。
女性長期痛經要忌口哪些食物
1、奶酪類甜品
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食,最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,而痛經與體内缺鎂也有關,鎂能激活體内多種酶,抑制神經興奮,鎂缺乏可直接導緻情緒緊張。
2、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸,它特别喜歡與鐵離子結合,大大妨礙身體對鐵的吸收,這在經期可不是好現象。柿子也一樣,柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
3、寒性海鮮--寒性食品
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物,如果你本就體寒,切忌不要在經期吃這些海鮮,以免加重經痛。
4、含咖啡因的飲料--刺激神經,加重疼痛
含有咖啡因,可刺激神經和心血管,讓你情緒緊張加重疼痛,或者導緻經血過多,如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
5、碳酸飲料--影響營養攝入,降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應,月經期間本來就食欲不振,如果影響飲食營養攝入,缺乏抵抗力,痛經會更嚣張。
6、啤酒
酒精與B族維生素格格不入,身體缺乏B族維生素,會嚴重影響經期身體的整體狀态。葡萄酒味辛甘性溫,可以散寒祛濕,活血通經,可适當少喝一點。
痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
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