痛經碰這食物疼痛加重幾倍生不如死！-tft每日頭條

痛經碰這食物疼痛加重幾倍生不如死！

美食更新时间:2025-03-16 03:05:32

　　對于女性來說，月經是一個特殊的生理濕氣，在這個時間内女性身體的抵抗力能力會比較弱，更是容易生病，所以建議女性朋友在這個時期千萬要注意保養身體。而痛經，大約80%的女性都經曆過，下面小編就為你介紹，經期時吃一物讓你生不如死，女性朋友千萬别吃。

　　女性長期痛經要忌口哪些食物

　　1、奶酪類甜品

　　芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體内缺鎂也有關，鎂能激活體内多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導緻情緒緊張。

　　2、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

　　茶葉中含鞣酸，它特别喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

　　3、寒性海鮮--寒性食品

　　海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛。

　　4、含咖啡因的飲料--刺激神經，加重疼痛

　　含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導緻經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

　　5、碳酸飲料--影響營養攝入，降低身體抵抗力

　　有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更嚣張。

　　6、啤酒

　　酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀态。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可适當少喝一點。

　　痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

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