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牛奶和面蒸饅頭的做法及營養價值有哪些?

美食 更新时间:2024-10-01 20:52:58

  平時我們吃的饅頭,就是由小麥面粉制作而成,雖然這種饅頭也是非常的松軟,香甜的,但是如果天天都是這樣一成不變的吃,時間長了也就會有厭煩心理的。這時候如果能在饅頭中加上一些其他的配料,就會讓饅頭變換出花樣來,這時候應該就不會有吃膩的感覺了。今天,小編要推薦的是加有牛奶的饅頭。

  食材

  主料 普通面粉200克 牛奶100克

  1. 将牛奶倒入碗内,加入酵母和細砂糖,然後拌至酵母溶化,靜至5分鐘。

  2. 将靜至好的牛奶倒入面粉内。

  3. 邊倒邊攪拌,拌至絮狀。

  4. 再和成光滑的面團,蓋上保鮮膜放室溫發酵。

  5. 發酵至比原來兩倍大。

  6. 案闆撒幹面粉,然後将面團揉至光滑。

  7. 再擀成大片

  8. 然後由上至下卷起搓成長條。

  9. 用刀切成饅頭坯。

  10. 鍋内加入清水,放上饅頭坯饧15分鐘。

  11. 然後開大火蒸12分鐘即可。

  注意事項

  饅頭蒸好後,不要立刻打開蓋,悶3分鐘再打開鍋蓋,以防饅頭回縮。牛奶可以分兩次加入和面,取少部分用來調酵母,剩下的分次加入面粉裡,不要一次性的加入。

  酵母可用35-40度左右的溫水浸泡,這樣活性更強。

  白糖起到促進發酵的作用,所以量不要大,一點即可

  好處:

  因為牛奶具有補充鈣質,促進幼兒的大腦發育,減少中風危險,解毒,促進鈣、鐵吸收,防便秘,增強免疫力,抑制腫瘤等作用,再加上濃濃的奶香,讓饅頭吃起來更加香甜,非常的好吃。

  這種饅頭既有小麥的營養,又加上了牛奶的營養,讓營養更加的豐富。而且饅頭在小麥的香氣中,又增添了牛奶的香甜,口感更好,就會更加的促進人們的食欲。如果你有興趣了,就可以在家中試着做一做,原材料非常容易準備。

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