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血糖高早餐吃什麼好三類食物可常選

美食更新时间:2025-01-28 10:44:20

　　一般來講，血糖偏高者在平時對于血糖量的控制是要有所注重的，而三餐的飲食搭配，就不容忽視，那麼，血糖高早餐吃什麼好呢？

　　1、牛奶、豆漿

　　牛奶、豆漿含蛋白質和水分多，補充糖尿病患者需要的鈣質和優質蛋白質，特别是它們的血唐生成指數非常低，有穩定血糖的作用。适合作為糖尿病早餐長期選用，二者可以任選一種。但注意重度腎病患者要禁食豆制品。

　　2、谷類食物

　　糖尿病人早餐的主食宜吃全麥面包、菜包子、鹹饅頭、花卷等谷類食物。麥片相對于其他谷類食品纖維多。比傳統的米粥更适合糖尿病患者，特别是牛奶煮麥片是較好的糖尿病早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故應先把麥片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。對于有血脂紊亂的患者，宜選低脂牛奶或低脂奶粉。

　　有的糖尿病患者早晨特别喜歡吃面條、稀飯。這時應注意，面條中應加些魚(肉)片和蔬菜，稀飯(最好是燕麥粥)中應加些麥片和雞蛋，這樣的搭配比較合理，避免了單純碳水化合物谷類食物對血糖較大的影響。

　　3、蛋白質類

　　如果主食中沒有添加魚肉蛋類食物，根據您的實際情況，還可以添加一個清水煮雞蛋(注意不是高熱量的油煎荷包蛋)，或者少量的瘦肉或魚。

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