1、西蘭花,含有黃體素和玉米黃質,可以提高視力,有效避免白内障。
2、紅薯,富含食物纖維和多種維生素和礦物質,可以補中益氣。
3、雞蛋,含有葉黃素和玉米素,具有很強的抗氧化功能,可以保護眼睛。
4、菠菜,提供葉黃素,能有效預防眼睛衰老。
5、菊花枸杞茶,有明目和緩解眼部疲勞的作用。
6、新鮮的水果蔬菜,富含維生素C,是人體眼球水晶體的組成成分之一。
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