夏天是一個非常炎熱的季節，在這樣的季節會讓人感覺軟綿綿的，而且人感覺一點精神都沒有，人一整天都是昏昏沉沉的，無精打采。特别是男性在這樣的季節也很容易出現腎氣不足的現象，在這樣的季節可以吃一些什麼樣的食物能夠幫助男性朋友補腎壯陽呢？下面就一起學習一下吧。
炎熱夏日，很多男性朋友整天昏昏沉沉、提不起精神，這有可能是腎氣不足的表現，這時候就需要補腎了。
鹌鹑燴玉米：
取鹌鹑3隻，玉米仁150G，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精制植物油各适量。
先将鹌鹑宰殺，去毛、内髒，洗淨；将鹌鹑肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻；松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝幹水分，鍋中放生油，燒至五成熱，将松子仁下鍋内炸至金黃色撈出；将玉米仁倒出，瀝幹水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁待用。
鮮蝦燴韭菜：取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜 lOOg，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各适量。先将鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗淨，切成3era長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好；再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
燴木耳夾心蝦：
取水發黑木耳200g，蝦仁lOOg，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉 50g，精制植物油lOOOg(實耗約lOOg)，蔥花、幹澱粉、精鹽、味精各适量。先将蝦仁上漿後，過油劃開；水發黑木耳漂洗幹淨，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、幹澱粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁；鮮番茄切成塊。
腎對于男性朋友來說非常重要，所以平時有意識的需要保護自己的腎和吃一些能夠補腎的食物，當出現了腎虛或者腎虧的時候就更要注意飲食的調整了，這些都是可以通過食補能夠緩解的一些症狀，按照上面介紹的方法，相信你應該可以改善的。
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