如今大多年輕人都有脫發掉發的現象，本是正值年華的時候不應該會有脫掉發的情況，在生活中脫發的原因有哪些？我們又應該如何防止脫發呢？脫發吃什麼好？現在小編給大家一一解開這些問題。

　　脫發吃什麼好

　　菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗淨切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時調料食用。

　　芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉 15克，水煎熟服食，每日2次。

　　酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先将粳米加水适量煮粥，待沸後加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。

　　槐花柏葉丹皮粥：槐花50克，側柏葉15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。将槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣，再入粳米，待米半熟時入冰糖，至熟食用。每日1次，連服10日。

　　桃仁川芎黑豆湯：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，将桃仁打碎，川芎用紗布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加适量冰糖，飲湯食豆。每日1--2次。

　　法一：核桃2個，榧子3枚，側柏葉30g。3味共搗成泥，将上述藥泥泡雪水梳洗頭發，頭發即不易脫落，而且光潤。

　　法二：生姜25g，米醋25ml，将生姜搗爛，加米醋拌勻，塗在秃發處，用紗布捆住。

　　法三：何首烏30g，大米50g，冰糖适量，将何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放入大米和冰糖，将米煮成粥即成。經常服用有效。

　　法四：海帶250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有療效。

　　法五：大米60g，枸杞子15g。将枸杞子、大米洗淨，放砂鍋中煮成粥。一天2次服用。一療程為7天。

　　法六：黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾幹後撒鹽少許，貯于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，溫開水送下。可預防脫發。

　　法七：核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁後去渣，再将核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然後烘幹。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于頭發生長。

　　脫發原因

　　中醫認為肝藏血，發為血之餘，腎主骨生髓，其榮在發，血氣盛則腎氣強，腎氣強骨髓充滿，毛發黑而有光澤，血氣虛則腎氣弱，氣血不能上行榮養毛發，發則枯黃無澤而脫落，故認為脫發的形成與肝腎不足，氣血虛弱有關。

　　腎虛：腎藏五髒六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足導緻頭發缺少營養供應，引起頭發脫落。腎藏精、其華在發，腎氣衰，發脫落。

　　肺損：肺主毛皮，肺敗則皮毛先絕。肺是人體最主要的氧氣和廢物交換器官，肺功能強弱，直接影響氧氣吸入，廢物排出，以及體内的營養供應。頭發是身體的末端器官，肺損則皮毛失養，脫發。

　　毒素積累：憂愁、污染、不良習慣等會使人體吸收、産生和積蓄大量毒素，這些毒素一方面破壞機體各器官、各系統，一方面影響機體各器官和和頭發對養分的吸收，使各類滋補食品及及藥物無法發揮作用，造成脫發。許多治療脫發的方法效果不佳，是由于體内毒素未被清除之故，在此特别提出，以引起充分重視！

　　血熱：少年發早白落，是因為血熱太過。一般認為血虛、血瘀，其實血過熱發反不茂，血熱生風，風熱随氣上竄頭頂，毛根得不到陰血滋養，頭發會突然脫落。特别是到異地工作的人，最容易由此而引起脫發，其中以女性最為明顯。剛到異地時，頭發又粗又黑，過不久一洗頭，一把一把地掉頭發，頭發開始明顯減少，嚴重的都不敢洗頭。在此，特别提醒外出打工的朋友，及早采取措施，脫發可以止住，并會長出靓發。

　　失精：指男子性行為過多，精洩過多，陽氣虧損，身體虛弱，無以榮養須發，造成頭發脫落。

　　憂愁：現代生活壓力越來越大，競争激烈，人的焦慮煩惱增多，憂郁積于心頭，引起神經系統紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，邪風侵入，引起繼發性脫發或突然脫發。

　　環境污染：人類生活的環境日益惡化，空氣污染、水污染使人大量吸收有毒物質，使機體内分泌系統、免疫系統遭到破壞，破壞頭發健康，造成頭發脫落。

　　不良習慣：由于競争激烈，使中國多少代形成的日出而作、日落而息的習慣徹底被打破，被迫的加班，過多的應酬，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活，使身體各類機能遭到破壞，據研究夜間12點至2點是長頭發的時間，生物鐘的破壞，生活節奏被打亂，缺覺失眠，使頭發得不到正常的養分和休息，積勞成疾，造成脫發。

　　不良飲食：人們生活水平提高了，飲食結構發生了變化，谷類、青菜類食品減少，脂肪、蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細糧增加，使體内營養不均衡，機體的消化吸收系統難以适應，造成脾胃濕熱，引起紊亂，造成脫發。

　　養護不當：過度使用洗發護發用品，或使用堿性過強、質量低劣的洗發護發用品，不當燙發、染發、洗發、梳發、吹發等均會對頭發造成傷害，引起脫發。

　　如何防止脫發

　　導緻脫發的因素有許多，既有先天性或遺傳性的因素，也有後天性的因素;既有生理性的原因，也有病理性的原因。所以，要想防脫發，需要從多方面來入手。不過，後天因素 ，即一些病理性因素引起的脫發最為常見，如一些精神壓力，急慢性傳染病、各種皮膚病、内分泌失調、理化因素、神經因素、營養因素等，均可導緻脫發。

　　(1)不用尼龍梳和頭刷。最理想的是用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環

　　(2) 勤洗發。間隔最好是 2 — 5 天。洗發的同時，邊搓邊按摩，使頭皮活血。

　　(3) 不用脫脂性強或堿性洗發劑。應根據自己的發質選用天然洗發劑。

　　(4) 戒煙。吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

　　(5)節制飲酒。白酒使頭皮産生熱氣和濕氣，引起脫發。啤酒、葡萄酒也應适量。

　　(6) 消除精神壓抑感。每天焦慮不安會導緻脫發。壓抑程度越深，脫發速度越快。

　　(7) 燙發吹風要慎重。吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭發。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。

　　(8) 多食蔬菜、谷物、水果。防止因便秘而“弄髒血液”，影響頭發質量。

　　(9) 空調要适宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　(10) 注意帽子、頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，悶壞頭發

　　結語：導緻脫發掉發的原因有很多，每個人的情況不同所以治療方法也不相同，在日常的頭發保護是一定要有的，勤洗頭、少帶帽子、燙染發要慎重，隻有在小事上注意喽才能更好的保護自己的頭發。

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