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冬季應該喝什麼粥呢

美食 更新时间:2025-10-30 13:52:55

  一到寒冷的冬天的時候,很多人首先想到的就是熱乎乎的粥,而且冬季多喝一些熱粥也能起到養生保健的作用,并且都是一些日常生活中比較常見的食材,所以說在冬季的時候喝一些養生的粥是非常好的,那麼冬季喝什麼粥才能養生保健呢?下面我們就具體的了解一下吧!

  1.臘八粥

  原料:多種米、豆、幹果和堅果。從現代營養學的角度來看:豆子中含有很多優質植物蛋白,幹果則濃縮了鮮果中的營養物質,堅果不僅含有豐富的蛋白質,而且富含維生素E和多種微量元素。

  功效:對于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用

  2.雞汁粥

  原料:母雞1隻,粳米100克,精鹽少許,水煮成粥。

  做法:雞汁粥具有滋補氣血、安養五髒的作用。

  功效:适用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、産婦營養不足等病症。

  3.核桃粥

  原料:核桃仁30克,大米适量。

  做法:水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。

  功效:适用于老年人、小孩體弱者。

  以上介紹了一些關于冬季喝什麼粥的問題,并且把做法明細都介紹出來了,所以說一些想要做這些粥的人可以多學習并食用,另外在冬季的時候也要注意保暖,特别是在進行戶外運動的時候。防止因為受涼而讓身體吃不消而生病。

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