每個女人都想永遠擁有美麗的容顔，所以經常去買一些昂貴的護膚品。但是如果你的飲食不好好調理，再好的護膚品也沒有用。那麼你知道美容養顔吃什麼好嗎？今天小編為大家推薦讓女性從内美到外的食療方，一起來了解一下吧！

　　燕窩炖冰糖

　　質料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。

　　制作：先将燕窩挑揀去雜質，用淨水稍加浸泡再挑洗潔淨，備用。枸杞子、薏米用淨水冼淨。然後将上述三物同放進炖盅内，加适量淨水及冰糖(甜度随人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火炖兩小時，待溫飲用。

　　雪蛤膏玉竹煲水鴨

　　質料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。

　　制作：先将雪蛤膏去除雜質，用淨水浸泡發透，再用淨水洗濯男性健康知識潔淨備用。玉竹、薏米用淨水洗淨。水鴨剖殺，去除内髒用淨水洗淨血污，砍成大塊。以上各物籌辦停當後，一同插進瓦鍋，加适量淨水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。

　　百合蓮子煲鹌鹑湯

　　質料：百合30克、蓮子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。

　　制作：先将鹌鹑剖殺，去除内髒，并用淨水洗淨血污，備用。百合、蓮子用淨水健康小知識稍浸轉瞬，洗淨備用。上述湯料籌辦安妥後，一同放進瓦鍋内，加适量淨水，用中火煲一小時。待溫，調味飲食。辦理氣候濕熱，胃腸失調

　　春夏二季，氣候濕潤炎熱，易呈現胃腸失調，濕熱内積，濕熱之邪氣熏蒸皮膚，可使皮膚出疹、出斑、長痤瘡等等。可選用下列湯水護膚。

　　綠豆粥

　　質料：幹綠豆30克、鮮海帶30克(馬悅淩健康養生網幹品20克)、大米100克。

　　制作：先将綠豆洗淨去除雜質，然後加溫熱水浸泡兩小時，鮮海帶用淨水健康知識網浸泡2~3小時，洗去鹹味，切細備用。大米洗淨。以上質料一同放進瓦鍋内，加适量淨水，用中火煮粥，煮至豆爛粥糜為度。待溫後，不加糖食用。逐日可食2~3次，随量食用。

　　無花果煲生地湯

　　質料：無花果3個、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料适量。

　　制作：用淨水洗淨茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用。女性健康調理網無花果、生地用淨水洗淨;鮮瘦肉用淨水洗淨血污，切塊備用。

　　以上質料籌辦停當後，一同放進瓦鍋内，加适量淨水賽諾健康枕，先用武火後用中火煲湯，煲一個半小時，待溫後，調味飲食。

　　土茯苓炖烏龜

　　質料：鮮土茯苓250克、烏龜一隻(約500克)、生姜兩片。

　　制作：先将烏龜用熱水燙身後剖殺，去除内髒，洗淨血污，砍成粗塊備用;茯苓洗淨切塊;生姜洗淨。以上湯料籌辦停當後，同放進炖盅内，加适量淨水，隔水炖3~4小時。待溫後，調味飲食。

　　内排洩混亂可使皮膚或過于幹枯，或過于油膩，或毛糙不平滑，或呈現色，等等，感化皮膚嬌嫩。可選用下列一些湯水護膚、養膚。

　　木瓜炖燕窩

　　質料：鮮熟木瓜1/4~1/2個(視巨細而定)，燕窩盞30~50克，冰糖50克。

　　制作：先将木瓜洗淨外表，用刀剖開，去除内核，用什麼是心理健康湯匙挖出木瓜肉，備用。将燕窩浸泡于淨水中，約30分鐘後倒掉浸過的水，再次參加淨水浸泡潔淨健康膳食燕窩一個半小時，然後掏出燕窩，和木瓜肉一同放進炖盅内。

　　同時用第二次浸燕窩的淨水煮溶冰糖，趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的炖盅内，加蓋，隔水炖兩小時，待溫後飲用。

　　鲫魚蛤蜊湯

　　質料：蛤蜊幹60克、白鲫魚一條(約300克)、黃豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油适量。

　　制作：先将活白鲫魚去鱗及内髒，洗淨血污，用潔淨布抹幹魚身，于鍋内加熱植物油，将鲫魚煎至兩面呈黃，下少許食鹽，魚香溢出後起鍋備用。蛤蜊幹用溫水浸泡至軟，洗淨備用。

　　黃豆、花生仁去除黴粒，用淨水女性健康調理網洗淨。質料籌辦安妥後，一同放瓦鍋内，加适量淨水，先用健康飲食小常識武火，煮沸後改用文火，煲煮兩小時，待溫後調味飲用。

　　日常排毒養顔方法集錦

　　水

　　促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水，可要保證哦！)

　　排毒茶

　　有一款藏藥的效果特别好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。

　　大麥若葉青汁

　　這是從日本、台灣地區流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，效果不錯，值得推薦！

　　蜂蜜

　　自古就是滋補強身、排毒養顔的佳品。此法我長年使用。

　　檸檬水

　　既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

　　紅糖水

　　千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知

　　牛奶

　　含較多的鈣質，能抑制人體内膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

　　羅漢果茶

　　一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。

　　菊花茶

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體内積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道讓女性從内美到外的食療方有哪些了嗎？你知道美容養顔吃什麼好了嗎？想要綻放光彩，不妨嘗試一下這些食療方，讓你更加美麗迷人！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!