用牛奶和面做出來的美食-tft每日頭條

用牛奶和面做出來的美食

美食更新时间:2025-01-27 20:17:45

和同事吃飯，點了一碗面，上桌遲遲不敢動筷，吃了一口竟停不下來

用牛奶和面做出來的美食（相當于喝3杯牛奶）1

和同事出去吃飯，正好單位旁邊有家新餐廳開業，這開業的價格可謂是良心價了，抱着嘗一嘗的心進去吃了個午餐，聽了服務員的點了份意大利墨魚面，這據說是店裡最招牌最貴的意面，一端上來真是把我倆給吓壞了，黑糊糊的一團，怎麼看怎麼沒有食欲，心裡悔不當初。吃到最後怕浪費，兩人硬着頭皮吃了一口，沒想到出奇的爽口好吃，三兩下竟把它給消滅了。再後來，同事隔兩天就要吃一頓，好吃是好吃，可45元一份的意面吃起來肉疼，我決定還是自己在家做吧。

用牛奶和面做出來的美食（相當于喝3杯牛奶）2

這黑糊糊的墨魚面就是用墨魚汁做成的直身意大利面，不少人覺得墨魚、鱿魚和章魚的墨汁黑乎乎的很髒，其實它是高蛋白、低脂肪的健康食品呢。墨魚墨汁的蛋白質含量可達10%左右，是牛奶蛋白質含量的3倍左右，鱿魚墨汁的蛋白含量更高，大約是墨魚墨汁的1.5倍。更重要的是，這些墨汁中的氨基酸有大約40%是人體必須氨基酸，營養價值可謂是相當不錯。吃一盤這面，相當于喝3杯牛奶，5個雞蛋，營養美味，越吃越苗條。您呀，平常在家不妨也多做做這個面，少吃外賣，對身體是不錯的呢。話不多說，咱們來看看怎麼做的吧~

【蘑菇墨魚面】

墨魚面30克，蘆筍2根，聖女果6個，白蘑菇4個，青豆适量，醬油10克，蚝油5克，鹽少許，橄榄油适量，黑胡椒少許

【制作步驟】

用牛奶和面做出來的美食（相當于喝3杯牛奶）3

1，準備好食材，先處理墨魚面，墨魚面放入鍋内，注入冷水和少許鹽，煮沸後再煮7分鐘撈出備用，一般7分鐘的硬度是剛合适的，要是小朋友吃的話需要多煮2分鐘哦。

用牛奶和面做出來的美食（相當于喝3杯牛奶）4

2，蘆筍切片，和青豆焯水撈出來備用，煮熟也是可以的呢。

用牛奶和面做出來的美食（相當于喝3杯牛奶）5

3，白蘑菇切碎，這樣更入味，也可以留部分白蘑菇切片來用，吃起來口感是很滑的那種。

用牛奶和面做出來的美食（相當于喝3杯牛奶）6

4，熱鍋，倒入适量的橄榄油，先倒入白蘑菇翻炒變軟，火不要太大以免糊鍋。

用牛奶和面做出來的美食（相當于喝3杯牛奶）7

5，倒入醬油蚝油和黑胡椒翻炒均勻後，倒入半碗清水熬成蘑菇醬。

用牛奶和面做出來的美食（相當于喝3杯牛奶）8

6，水大約蒸發了1/3後加入蘆筍片翻炒熟調入适量的鹽調味。

用牛奶和面做出來的美食（相當于喝3杯牛奶）9

8，最後倒入墨魚面翻炒均勻即可出鍋，喜歡醬汁多一些的，前面可以多加小半碗溫水哦。

用牛奶和面做出來的美食（相當于喝3杯牛奶）10

用個叉子攪一攪，就可以開吃啦，真的是很美味，和餐廳的對比完全不賴哦，自己做省了好多錢呢~不加肉，美味還能減肥，真的是健康美食，值得推薦，您喜歡嗎？如果喜歡那就把它加入您的健康菜單裡面吧~

歡迎關注愛生活的饞貓，饞貓将不斷給您推出更多美食制作哦~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食餃子新鮮的用熱水煮還是冷水
餃子新鮮的用熱水煮還是冷水?很多人都喜歡吃餃子，不管什麼餡料的餃子，一口一個，吃在嘴巴裡别提多幸福了那麼，煮餃子的時候，究竟是用冷水煮還是熱水煮好呢？相信大多數人，都是在将水燒開後再放餃子吧？，我來為大家科普一下關于餃子新鮮的用熱水煮還是冷... 2022-10-06
美食臨汾浮山特色美食
臨汾浮山特色美食?臨汾市以大運路為界，路東為東山三縣，屬于太嶽山區，包括浮山縣安澤縣古縣，今天小編就來聊一聊關于臨汾浮山特色美食?接下來我們就一起去研究一下吧!臨汾浮山特色美食臨汾市以大運路為界，路東為東山三縣，屬于太嶽山區，包括浮山縣安澤... 2022-10-25
美食帶魚怎麼做又香又肉軟好吃
大家好，我是馮小廚，生活中唯有美食和美景不可辜負。俗話說得好：靠山吃山，靠海吃海。小編生活在海邊，靠海吃海鮮的資源簡直不要太過瘾，每天可以不吃肉，但是不能沒有海鮮，像魚啊、蝦啊每天必吃，你喜歡吃海鮮嗎？冬天雖然是萬物凋零的季節，但卻是海鮮的... 2023-01-17
美食孕期怎樣吃才能做到長胎不長肉
孕期可是女人一輩子的轉折點之一。所有孕媽媽的願望都是希望長胎不長肉、寶寶健康、能夠順産、産後好恢複身材，要實現這些願望，關鍵就在于孕期體重的管理。沒有懷孕的時候，沒人管你吃不吃飯，吃飯基本就靠自覺，大多數時候更是看心情。想吃就吃，想怎麼吃就... 2022-11-05
美食炒花生的熱量
炒花生的熱量?炒花生的熱量為每100克中大約含有601大卡，屬于高熱量食物花生屬于堅果、大豆及制品類，含有豐富的脂肪、碳水化合物、蛋白質及纖維素等營養物質，10粒炒花生就有21大卡左右熱量，不建議過量食用，現在小編就來說說關于炒花生的熱量?... 2022-07-18
美食北京美食最佳攻略
北京作為六朝古都，吸收了滿漢飲食文化精粹，皇家與市井味在此共存，傳統小吃更是名目繁多。不管你是來北京旅遊，還是在北京上學、工作，下面将要介紹的這些美食，你肯定沒吃過，不信咱走着~~早點篇被山寨最多的炒肝兒店自從炒肝兒趙名氣大了後，出現了很多... 2022-10-25
美食鮮蚝韭菜炒蛋如何做
超級簡單家常菜！By廚色生香【豆果美食官方認證達人】用料雞蛋3個韭菜300克蝦皮30克醬油1勺雞精少許鹽适量胡椒粉少許做法步驟1、韭菜洗淨切段，韭菜葉和莖分開放。2、雞蛋打散，加蝦皮攪拌均勻。3、鍋中油熱後，下入蛋液滑熟盛出。4、鍋中餘油，... 2022-10-23
美食重陽節必吃的10種美食
明日重陽，不管多忙，記得給父母吃這3種傳統美食，寓意健康長壽“遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人”，小時候讀的古詩，說的就是重陽節。重陽節在每年農曆九月初九，又稱重九節、登高節、敬老節。中國傳統文化習俗總是會以美食來表示過節氛圍，重陽節也有它獨... 2022-11-11
美食特色鹵菜須知的五種香料
今天是第四篇：10.肉蔻别名：又叫香果、玉果、肉果肉豆蔻。特征：肉豆蔻為肉豆蔻科植物肉豆蔻的成熟種仁，屬香草類草本植物，味食香料;肉豆蔻種仁呈卵圓形或橢圓形，長2至3.5厘米，寬1.5至2.5厘米;表面灰綠色或暗棕色，有網狀溝紋，兩端間有明... 2022-12-04
美食白灼蝦的幾種簡單做法
人間煙火味，最撫凡人心！你好！我是莉莉，愛生活，愛美食，分享原創美食及個人成長幹貨，做最好的自己[玫瑰]今天早上起了個大早，去菜市場買基圍蝦，前幾天的文章中提過，現在是基圍蝦大量上市的季節，價格也會慢慢地回落，上周是四十元左右，今早去菜市場... 2022-11-09
美食鹵牛肉秘制秘方
70歲婆婆教我的鹵牛肉秘方，牛肉味道香縮水少，比飯店的還好吃。愛吃肉又不太會做飯的朋友一定要試試這款零失敗的超美味鹵牛肉。我家孩子從小就愛吃牛肉，婆婆總是換着花樣做牛肉，特别是鹵牛肉，味道比飯店還好吃。這是婆婆多年前在一個鹵肉店老闆那裡學來... 2022-10-31
美食魚片做酸菜魚的家常做法
最近在做菜和寫食譜的過程中有一點感觸，就是大家對于同一個菜做法的差異問題。其實不止是南北方飲食文化的差異，就是一個省份，一個地區，甚至每家每戶對于每個菜的做法和配料都有所不同，求同存異在做菜上面同樣适用。并不是追求一個不可改變的完美版本，口... 2022-11-25
美食榄菜蒸豆腐怎麼做
榄菜蒸豆腐怎麼做?豆腐切片，但不切斷；豆腐夾縫中，塞入橄榄菜；，今天小編就來聊一聊關于榄菜蒸豆腐怎麼做?接下來我們就一起去研究一下吧!榄菜蒸豆腐怎麼做豆腐切片，但不切斷；豆腐夾縫中，塞入橄榄菜；大蒜拍碎備用；熱鍋燒油，澆在大蒜上；将蒜油澆在... 2022-08-07
美食簡單又好吃的辣白菜
白菜2棵（5kg）洗鹽500g辣椒面400g蒜姜末200g蝦醬40g魚露150ml小蔥150g蘿蔔1個小魚末20g糯米糊200g海帶水适量水芹菜100g步驟如下。小編慢慢來。這個過程還是比較複雜白菜切開一分為二用手把白菜撕開水裡放一點鹽。攪... 2022-10-22
美食多彩牛肉串燒如何做
多彩牛肉串燒如何做?青菜踩腳切成小塊，每塊長約3cm，寬約2cm，今天小編就來聊一聊關于多彩牛肉串燒如何做?接下來我們就一起去研究一下吧!多彩牛肉串燒如何做青菜踩腳切成小塊，每塊長約3cm，寬約2cm。牛肉切塊加入調料腌制2個小時。用竹簽将... 2022-06-25
美食中國位于四川有什麼江
中國位于四川有什麼江?以長江水系為主，較大的支流有雅砻江、岷江、大渡河、理塘河、沱江、涪江、嘉陵江、赤水河，我來為大家科普一下關于中國位于四川有什麼江?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!中國位于四川有什麼江以長江水系為主，較大的支流有... 2022-07-01
美食蛋糕卷怎麼做才會蓬松
在家就能做出來完美的蛋糕卷，香甜松軟不塌陷，好吃到停不下來我這個人喜歡做烘焙，各種各樣的蛋糕我都嘗試過，我喜歡那種蛋糕剛做出來的香氣，看着蛋糕在烤箱裡面一點點膨脹起來，也讓我覺得非常治愈。今天來給大家分享的是藍莓蛋糕卷的做法，藍莓果醬應該是... 2022-10-23
美食紅油炒芥菜的做法
紅油炒芥菜的做法?食材：芥菜500克、蝦頭數隻、花生油2勺、鹽1勺，現在小編就來說說關于紅油炒芥菜的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!紅油炒芥菜的做法食材：芥菜500克、蝦頭數隻、花生油2勺、鹽1勺。鍋熱下油，倒入蝦頭大火炒到... 2022-06-04
美食筍幹炒五花肉怎麼做
筍幹炒五花肉怎麼做?主料：筍幹50克、五花肉250克調料：食鹽1小匙、冰糖10克、姜1小塊、蒜2瓣、八角2個、桂皮1小塊、幹辣椒4個、料酒1大匙、生抽1小匙、老抽1大匙、植物油1大匙、水适量，我來為大家科普一下關于筍幹炒五花肉怎麼做?以下内... 2022-08-24
美食五香鹵牛肉的家常做法
五香鹵牛肉的家常做法?辛香料配方：八角8克、小茴香3克、高良姜4克、白豆蔻5克、辣椒5克、草果10克、香葉2克、砂仁4克、香菜籽2.5克、丁香1克、羅漢果10克、甘草2克、紅豆蔻3克食材：牛肉3斤、花椒5g、料酒30ml、食鹽、味精、胡椒适... 2022-06-09
美食金針菇口袋餅做法
有一次我在做土豆餅的時候，在将土豆切成絲狀的時候，忽然想到了如果金針菇也做成餅的話，那會不會咬不斷呢？帶着這樣的疑問，我開始了今日份的嘗試，這也是我第一次做這道蛋餅，希望可以很好吃。話不多說，我們開始今日份的分享。準備食材：胡蘿蔔、雞蛋、面... 2022-11-23
美食鱿魚最好吃的十種做法
一、甜辣鱿魚材料：冰鮮鱿魚1隻，大蔥1根，姜5片，青、紅椒各4根，甜辣醬30ml，白酒15ml，料酒15ml，白糖8克，鹽5克，水澱粉30ml做法：1、将鱿魚頭部和身體分離，剪開腹部，即可看見鱿魚腹部有一根透明的骨頭，剔除幹淨，然後再仔細的... 2023-01-05
美食電飯鍋可以煮雞蛋嗎
電飯鍋可以煮雞蛋嗎?電飯煲是可以煮雞蛋吃的，利用電飯鍋的加熱功能，将餐巾紙上的水分蒸發成水蒸氣，蒸熟了雞蛋用這種方法煮雞蛋方便、快速且省水，電飯鍋中的紙巾也能重複利用，今天小編就來說說關于電飯鍋可以煮雞蛋嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!電... 2022-06-17
美食蒸餃店開店成本分析
蒸餃店開店成本分析?俗話說“好吃不如餃子”，在北方人的觀念裡，各種大大小小的節日，都要搭配一盤餃子，這可要比那些山珍海味都要鮮香誘人許多尤其是到了冬至這一天，我們北方人更有吃餃子的習俗，南方的小夥伴在冬至應該是吃湯圓吧，下面我們就來聊聊關于... 2022-10-16
美食北明仙境最貴的魚
悄悄地，12月的腳步近了。在大多數人的眼中，它代表了年終歲末的到來，但對那些熱愛吃魚無法自拔的朋友們來說，卻迎來了一場盛大的節日——冬捕。每年到了12月，從新疆、内蒙古一路向東到東三省，沿途有名的大湖烏倫古湖、呼倫湖、查幹湖……北緯四十度以... 2022-11-30
美食豆醬燒豆腐家常做法
豆腐是一種營養豐富又曆史悠久的食材，有句老話說的好，“青菜豆腐保平安”，豆腐營養豐富，素有“植物肉”之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。這樣的健康食品一直深受大家的喜愛，今天我們就來試試豆腐的家常做法——醬燒... 2022-12-10
美食一個星期的中餐晚餐三菜一湯食譜
最近發現，新鮮的蒜薹已經上市了。買上一把，炒肉絲，或者炒雞蛋都非常不錯。還有絲瓜，也到了最新鮮水嫩的時候，好吃正當時。清明節放假在家，今天的午餐就用這兩種蔬菜各做了一道菜。凍豆腐搭配鲫魚做了湯，家常味，好做好吃。2菜1湯的搭配，做法分享給大... 2023-01-03
美食地皮菜炒雞蛋的做法
地皮菜炒雞蛋的做法?材料：雞蛋，水發地皮菜（地軟軟）蔥調料：鹽，生抽，醋，糖，下面我們就來說一說關于地皮菜炒雞蛋的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!地皮菜炒雞蛋的做法材料：雞蛋，水發地皮菜（地軟軟）蔥。調料：鹽，生抽，醋，糖。雞蛋加... 2022-06-05
美食自制麻辣牛肉幹
導語：吮指麻辣牛肉幹，做法原來如此簡單，好吃方便，吃上就停不下來。立夏過後，天氣轉暖，又到了郊遊野餐的季節，帶上自制的美食，約上三兩好友，簡直不要太惬意。今天來分享一個方便攜帶，可以儲存的麻辣牛肉幹的做法。牛肉幹是新鮮的牛肉經過很多道的加工... 2022-11-01
美食魚要蒸多久才能熟
魚要蒸多久才能熟?根據情況而定體型較大、肉質也比較老的草魚，要蒸十分鐘左右，接下來我們就來聊聊關于魚要蒸多久才能熟?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!魚要蒸多久才能熟根據情況而定。體型較大、肉質也比較老的草魚，要蒸十分鐘左右。而體型中等... 2022-07-13

tft每日頭條

> 美食

> 用牛奶和面做出來的美食

用牛奶和面做出來的美食

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注