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亞麻籽油怎麼吃最科學

美食更新时间:2025-01-04 06:51:56

亞麻籽油富含人體非常缺乏的Ω-3（α-亞麻酸），其在人體代謝生成DHA和EPA，被稱為“腦黃金”和“血液清道夫”，不僅能有效清除人體的自由基、抗氧化、延緩衰老，降血脂，抗動脈粥樣硬化，抗腫瘤，抗病毒，抗血栓，還能幫助提高智力、改善記憶力、保護視力、增強免疫力，同時幫助中老年人降“三高”。

亞麻籽油怎麼吃最科學（亞麻籽油怎麼吃）1

很多人買了亞麻籽油，卻不知道如何吃才是最科學的，下邊誠緻生物小編告訴你亞麻籽油的七種正确食用方法。

亞麻籽油怎麼吃最科學（亞麻籽油怎麼吃）2

與奶制品混合使用。将“誠緻生物”亞麻籽油加在液體乳酪或酸奶裡，再配以葡萄幹、幹果顆粒等配料攪拌均勻，制出的甜品風味極佳，而且非常利于人體對鈣、天然維生素E和維生素A的消化吸收。

亞麻籽油怎麼吃最科學（亞麻籽油怎麼吃）3

煲湯調味。在湯出鍋時加入适量的“誠緻生物”亞麻籽油，提鮮的同時也能保留Ω-3（α-亞麻酸）的營養價值。

亞麻籽油怎麼吃最科學（亞麻籽油怎麼吃）4

爽口拌菜。做涼拌菜時，加入1-2勺“誠緻生物”亞麻籽油，色澤好也更營養健康。需要注意的是，現吃現拌，因為在空氣中暴露太久，Ω-3（α-亞麻酸）會有所流失。烘焙糕點。烘焙糕點時以“誠緻生物”亞麻籽油代替普通食用油或奶油，做出來的糕點清香宜人，也更健康美味。

亞麻籽油怎麼吃最科學（亞麻籽油怎麼吃）5

熱鍋炒菜。一般的亞麻油不耐熱，但誠緻生物研發的“煙點提高技術”讓亞麻籽油耐高溫，可以直接下鍋炒菜而不影響油的品質，而傳統工藝生産的亞麻籽油隻能用于涼拌菜。

亞麻籽油怎麼吃最科學（亞麻籽油怎麼吃）6

作為明油使用。在涼拌蔬菜、調制色拉、淋在湯中或在炒菜出鍋前淋入作為明油使用。在調制色拉時，可與各類色拉醬很好地混配并保持其原有風味。在調配涼菜調味汁時，可與香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述調料油的原有風味。

亞麻籽油怎麼吃最科學（亞麻籽油怎麼吃）7

直接飲用。這是效果最好的方法，也是小編最推薦的，建議早晨飯前或晚上睡前喝1~2勺“誠緻生物”亞麻油，可幫助您告别亞健康。

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