早晚喝什麼粥養胃推薦4款早晚養胃粥！-tft每日頭條

早晚喝什麼粥養胃推薦4款早晚養胃粥！

美食更新时间:2025-01-27 12:26:07

　　早上和晚上是養胃的最佳時間，因此小編要為想要養胃的小夥伴們推薦4款早晚養胃粥，一起來看看怎麼做吧。

　　早晚養胃粥的做法一：

　　材料：粳米50克，大棗10克，蓮子20克。

　　做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗幹淨，大棗洗淨；三者同入鍋内，加清水适量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

　　功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

　　早晚養胃粥的做法二：

　　原料：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖适量。

　　做法：将紅薯削去外皮，洗淨後切成丁，放沸水鍋内焯一下，撈出備用；烏梅肉洗淨，

　　切成小塊待用；粳米用清水淘洗幹淨，放在盆内，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出；鍋内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。

　　功效：此粥可健脾開胃、補氣安神、清心養血的作用。

　　早晚養胃粥的做法三：

　　材料：薏仁、混合麥片、大米各适量。

　　做法：薏仁洗淨，泡2小時；大米和薏仁先下鍋，加入适量的清水，大火煮開後轉小火，濃稠為度；放入混合麥片再用中火煮20分鐘，原料煮熟融為一體後即可。

　　功效：健脾益胃、補肺清熱、祛濕消腫。

　　早晚養胃粥的做法四：

　　材料：山藥40克，小米50克。

　　做法：将山藥洗淨搗碎或切片，待用；将山藥、小米放入鍋中，加适量的清水，用大火先煮沸，轉小火煮約約半個小時，至粥稠軟爛即可。

　　功效：此粥能健脾止瀉，消食導滞。

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