艾蒿洗澡的功效與作用要注意什麼-tft每日頭條

艾蒿洗澡的功效與作用要注意什麼

美食更新时间:2024-11-17 15:24:48

　　艾草是一個用途十分廣泛的中草藥，大家都曉得。一到端午節，家家戶戶都會在家裡插上一根艾草用來辟邪和除晦氣，一開始小編還不知道這種植物叫什麼呢。還有着許多人愛用艾草來泡澡，那麼本期的健康飲食文化，和你說說用艾草泡澡的注意事項。

　　1、艾草泡澡的功效與作用

　　艾草有調理氣血，排毒養顔的作用，現代人大都寒濕重，艾草能祛寒、除濕、通經絡，艾草在泡水的地過程中，能夠釋放出具有藥理活性的物質，這些物質可以幫人體起到殺菌消毒的作用。而用艾草泡澡能夠有效的預防皮膚瘙癢，并且明顯改善已經出現的瘙癢情況。特别是在春季流感高發時期，如果能夠用艾草進行煙熏的話，能夠對流感有很好的預防作用。

　　2、艾草泡澡注意水溫要求

　　用艾草泡澡對水溫是有要求的，不是水溫越高越好，以微燙舒适為佳，一般來說洗澡水的溫度夏天為36℃—37℃，春秋為37℃—38℃，冬季為攝氏38℃—39℃；不同人群可根據自身的适應性來調節水溫，女性可以适當下調1—2℃，老年人可适當上調1—2℃；有風濕病的患者可以把洗澡水的溫度調到微燙舒适為佳，不要過高。高血壓病人和心髒病人适合的水溫為34℃—35℃。

　　3、艾草泡澡時間多久為宜

　　每次用艾草泡澡的時間長短因人而異，一般為30分鐘為宜，風濕病人群泡澡時間可以适當延長一些，以泡到身體有出汗狀态為佳，可以根據自身适應程度适當添加的熱水，使洗澡水的溫度保持在最舒服的溫度下；老年人也可以适當延長沐浴時間但是不易過長，高血壓和心髒病患者洗澡時間應适當減少，不要超過30分鐘。

　　4、艾草泡澡次數要求

　　健康人群用艾草洗澡，最好每周二至三次為佳，建議睡前洗澡，因為睡前用艾草泡澡能夠很好的消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠質量。風濕病人群，隔一天洗一次一次為宜，也可以每天洗一次。用艾草泡澡有治病、防病和保健的功效，四季皆可使用，但需要注意的是，用艾草泡澡需要長時間堅持，才能達到期望的保健功效。

　　5、艾草泡澡方法有講究

　　一般來說，用艾草泡澡的正确方法是，取艾草葉煮沸熬成藥汁，濾掉枝葉後用清水勾兌藥液後即可用來泡澡；如果嫌麻煩的也可以去藥店直接購買艾草沐浴包放入熱水中浸泡，或者将沐浴包煮五分鐘以後加水調到合适的溫度用來泡澡即可，這種方法既省去了摘葉熬汁的麻煩，又可以起到很好的殺菌止癢，預防濕疹的效果，還能有效緩解過敏性皮炎症狀。

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