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孕期粥怎麼做

美食 更新时间:2025-02-05 17:59:45

  1、羊肉枸杞粥:羊肉屬于溫補的食物,對于懷孕的媽媽的身體是很有好處的,然後枸杞也是具有補氣的作用,所以有的時候換一下口味的時候,就可以喝羊肉枸杞粥。一般準備羊肉100克,然後枸杞30克左右,可以加入一點大棗。用大火燒開之後再小火熬熟就可以了。

  2、人參粥:人參對于媽媽的身體的補氣很有效果,但是人參不能在孕早期的時候食用太多。所以就是建議孕期在孕中期的時候煮人參粥喝。一百克的梗米加上3克人參就足夠。可以适當的加入一點點的冰糖,特别是會出現貧血的孕婦吃這個是最好的。

  3、牛奶粥:牛奶粥建議是使用鮮牛奶,然後加進粥的時候白粥一定是要煮熟的,之後等到再次燒沸放糖即可食用。多喝牛奶粥對于身體還可以補鈣,同時可以防治出現妊娠貧血的情況。而且牛奶比較容易獲取,價格也是很多家庭可以接受的,所以普遍建議喝牛奶粥。

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