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玉木耳怎麼吃

美食 更新时间:2024-09-30 09:13:52

  1、準備食材:白木耳(玉木耳)一大把、小米椒2顆、香菜5根、小青檸5個、鹽适量、香油3勺、醬油5勺、米醋5勺、蚝油1勺、冰糖少許。

  2、玉木耳熱水泡發,十分鐘左右就能泡發。

  3、撈出控水,加上鹽、醬油、香油、米醋、冰糖、蚝油等配料攪拌均勻,即可食用。

  白木耳的營養價值:白木耳含有豐富的維生素d,可以有效的防止鈣的丢失,對于身體的生長發育和身高的增長都有很好的調理作用,同時還含有多種微量元素,也可以起到增加抵抗力和增加免疫力的作用,可以有效的預防一些疾病的發生。

  同時白木耳含有一定的滋陰的作用,同時含有豐富的膳食纖維,有利于促進胃腸的蠕動,也有利于抑制脂肪的形成,有利于達到減肥的效果。

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