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燕麥和什麼搭配熬粥好

美食 更新时间:2024-12-04 13:48:40

燕麥和什麼搭配熬粥好?燕麥和牛奶、燕麥和玉米、燕麥和花生搭配熬粥都好,今天小編就來說說關于燕麥和什麼搭配熬粥好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

燕麥和什麼搭配熬粥好(三種煮燕麥粥讓大家喝上營養餐)1

燕麥和什麼搭配熬粥好

燕麥和牛奶、燕麥和玉米、燕麥和花生搭配熬粥都好。

燕麥牛奶粥:大米、牛奶、燕麥各适量。大米和燕麥洗幹淨,一起放到電飯煲加水煮熟,再加放牛奶,再煮5-10分鐘。含有較多的蛋白質、膳食纖維、維生素及多種微量元素等,可以促進排毒,改善便秘。

燕麥玉米粥:燕麥、玉米碴、大米各适量。材料洗淨,倒入電飯煲中,加水煮成粥。低熱量,低脂肪,可以減肥瘦身、降血脂、降血糖。

花生燕麥粥:紅皮花生米,燕麥,大米,冰糖各适量。花生米、燕麥、大米洗幹淨,加适量清水煮成粥,最後放入冰糖,焖十分鐘。加了花生後潤肺潤腸效果更好的,而且還能補血。

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