适合孕婦喝的滋潤養生湯-tft每日頭條

适合孕婦喝的滋潤養生湯

美食更新时间:2025-01-27 21:55:50

媽媽們為了寶寶的營養可謂是操碎了心，但是媽媽們的營養吸收也要特别關鍵，如果自己都累倒了，誰來照顧寶寶呢？所以媽媽們平時在飲食上也要注意營養均衡，加強對鈣、鐵等元素的吸收，這對産後恢複和保持精力都有很好的效果。今天就給大家推薦幾個适合孕婦喝的湯，不僅美味而且特别補。

鮮蓮子紅棗杞子煲雞

适合孕婦喝的滋潤養生湯（适合孕婦喝的湯）1

母雞半隻、鮮蓮子150克、紅棗12粒、枸杞子少許、姜1片、鹽适量。

步驟：

1.母雞洗淨後斬件焯水；鮮蓮子去殼洗淨（如怕苦可去蓮心）；紅棗及枸杞子用清水洗淨浸軟。

2.将雞、鮮蓮子、紅棗、枸杞子及姜片放入電砂煲中，加入清水1升煲2小時。

3.加入适量鹽調味即可。

闆栗煲雞湯

适合孕婦喝的滋潤養生湯（适合孕婦喝的湯）2

步驟：将排骨汆水後與其他材料一起文火煮上2-3小時調味即可。

冬瓜玉米煲瘦肉

冬瓜1斤、玉米1根、瘦肉250克、姜1片、鹽适量。

适合孕婦喝的滋潤養生湯（适合孕婦喝的湯）3

步驟

1.冬瓜去籽洗淨後切塊。

2.将玉米苞葉摘去，但保留玉米須；将玉米和玉米須洗淨，并将玉米切段。

3.瘦肉洗淨後切塊焯水。

4.将冬瓜、玉米、瘦肉、姜片放入電砂煲中，加入1升清水煲2小時。

5.加入适量鹽調味即可。

這些簡單又美味的湯十分适合孕婦食用，有時間的話自己在家做做吧，肚子裡的寶寶一定會喜歡的哦。

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