導語：天熱了，豬肉、牛肉靠邊站，這肉營養極高，随手一拌，脆嫩鮮甜，滋補好吃不上火！

“人間煙火氣，最撫凡人心”，柴米油鹽醬醋茶，一日三餐四季，承載着煙火氣的美食是最能撫慰人心的。大家好，我是曉峰，是一位喜歡美食分享的70後大叔，如果你也喜歡美食，記得關注我哦~

俗語說“甯吃海鮮一口，不吃走獸千頭”，海鮮的鮮是其它肉食所不能比的！夏季吃海鮮，怎麼能錯過小鮑魚呢，一提起鮑魚大家首先想到的便是“貴”，大鮑魚一個就要七八塊甚至上十塊錢，确實有點吃不起，不過咱今天說的是這論斤賣的小鮑魚，小鮑魚個頭較小，口感比大鮑魚鮮嫩，吃着實惠，好吃不貴，所以每次隻要遇到了我就會多買一些，回家後把殼去掉，将小鮑魚肉包好放到冰箱裡冷凍保存，吃的時候取出一包，解凍後就可以繼續烹饪了，随吃随取，特别方便省事！

鮑魚的食用價值和營養價值都非常高，含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、氨基酸以及多種礦物質。它的味道鮮美、營養豐富、肉質細嫩，被譽為“餐桌黃金，海珍之冠”，是非常好的營養滋補食材，而且是一種補而不燥的海産品，好吃不上火！下面我就分享一個特别适合夏天吃的小鮑魚吃法，做法簡單，爽口開胃又解饞！

1.首先，将小鮑魚肉從殼中取出，去掉内髒後放入盆中，然後加入一勺鹽、一把澱粉和适量的清水攪拌均勻後進行搓洗，大約搓洗1~2分鐘後再用清水沖洗幹淨。

小鮑魚肉的表面有很多的黏液和寄生藻類，隻用清水洗很難洗幹淨，用這個方法清洗得幹淨又徹底。

2.洗淨的小鮑魚肉正面打井字格花刀（方便焯熟和入味），然後起鍋加水，水開後放入小鮑魚肉進行焯水，30秒後撈出小鮑魚肉過涼開水，然後瀝幹淨水分放入大碗中備用。

小鮑魚肉因為不是帶殼煮，個頭比較小，又特别鮮嫩，所以焯水30秒即可，不要怕不熟而長時間煮，如果時間久了小鮑魚肉就會變老變硬，影響口感。

3.再取一把花生米，涼鍋涼油放入花生米進行翻炒，炒至花生米的表皮裂開，并發出“噼裡啪啦”的響聲時關火，關火後不用着急出鍋，利用鍋的餘溫将花生米炒熟炒香。

取适量的黑木耳用溫水泡軟後，再下鍋焯水1分鐘，然後撈出過涼開水後，撕成大小均勻的小塊備用。

4.準備兩根小黃瓜，洗淨後用刀拍扁拍碎，然後順着黃瓜劃兩刀，再橫着切成段，然後和小鮑魚肉、花生米、木耳放到一起，加入适量的蒜末、一勺熟白芝麻、一匙食鹽，一匙白糖、一匙米醋、兩勺味極鮮、少許香油調味，攪拌均勻後裝盤即可。好吃的涼拌黃瓜鮑魚肉就做好了，又香又下飯！

小鮑魚肉這樣随手簡單一拌，吃着脆嫩鮮甜，非常可口，特别适合炎熱的夏天吃，營養好吃不上火，如果喜歡你也試試吧。我是曉峰，喜歡曉峰的分享，就請幫忙轉發 點贊 收藏支持一下曉峰吧，我們下期見！感謝支持！感恩遇見！

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