高血壓能吃三明治嗎-tft每日頭條

高血壓能吃三明治嗎

美食更新时间:2025-01-07 21:50:46

　　小時候看到電視裡的人們，早餐是喝牛奶，吃三明治，那時候的我好羨慕啊，發誓長大後我也要向他們一樣，可是，現實是殘酷的，現在的我早餐隻不過是喝點豆漿，吃個燒餅，隻是偶爾奢侈一次的時候，去買個三明治吃，那麼高血壓能吃三明治嗎？

　　其實不僅僅電視中，早餐能吃三明治，喝牛奶，其實我們日常生活中，有點條件，舍得花錢的人們，一樣可以像他們一樣的，我們這種屌絲們，雖然愛吃，但隻能偶爾吃一次，那麼是不是所有的人都能吃呢？高血壓能吃三明治嗎

　　1、金槍魚三明治

　　主料：吐司面包

　　配料：金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。

　　做法：

　　1.西紅柿洗淨切片，雞蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四邊。

　　2.取适量金槍魚塊和蛋黃醬鋪在一層吐司面包上。

　　3.在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿。

　　4.蓋上另一片面包，沿對角線切成兩個三角形三明治。

　　特點：口感鮮美，營養豐富。

　　2、印度咖哩魚排三明治

　　原料/調料

　　(1)雞蛋土司3片

　　(2)洋蔥 1/2顆茄子(小型) 1條(小型) 蕃茄(小型) 1顆

　　(3)鲷魚片(70公克) 2片低筋面粉适量雞蛋1個面包粉适量鹽适量胡椒粉适量

　　(4)印度咖哩塊 3塊高湯 200cc

　　[制作流程]

　　(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用;在洋蔥上先插上數根牙簽以固定切好的圓形，切成圓形薄片;茄子先剖成兩半，再橫切成數段。

　　(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋面粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。

　　(3)雞蛋打散成蛋汁;鲷魚片洗淨各切成兩半後瀝幹水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋面粉、蛋汁及面包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。

　　(4)将高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。

　　(5)先将土司去邊，在第1片土司上依序鋪上适量洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鲷魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分别以叉子串起固定即可。

　　通過以上的了解，我們知道了三明治的做法，愛吃的人們可以試着自己做着吃，這樣既實惠又健康，那麼高血壓能吃三明治嗎？希望人們能正确的了解，為了我們的健康，趕快行動起來吧！

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