内分泌的存在你看不到也摸不着，但它卻能影響着人們的身體健康，一旦内分泌失調那後果是不可預知的，内分泌失調的原因有如此？内分泌失調的症狀是怎樣的？調節内分泌的食物都有什麼？

　　内分泌失調怎麼調理

　　一、桃花豬蹄粥

　　食材：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各适量

　　做法：

　　1.首先将桃花焙幹，然後研成細末備用;粳米淘洗幹淨後備用;

　　2.将豬蹄清洗幹淨後放入鍋中，并且加入适量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再将骨頭取出。之後放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分數次溫服。專家建議内分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥，因為它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對于産後的女性而言，經常食用不僅能夠調理内分泌，同時還可以起到很好的補血功效。

　　二、清斑食療湯

　　食材：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚

　　做法：準備好的絲瓜絡以及白茯苓等食材都清洗幹淨，然後将所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁後飲用即可。在飲用的時候最好是在飯後，10天一療程，一般患者一個療程見效。

　　清斑食療湯可幫助内分泌失調的女性有效的調理以及治療各種不适的症狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等，因此有這些不适症狀的人群在平時生活中應該适量的多喝些清斑食療湯。面對内分泌失調吃什麼好的問題，青斑食療湯也是不錯的選擇。

　　三、桃花白芷酒

　　食材：桃花300克、白芷40克、白酒100毫升

　　做法：患有内分泌失調的女性在平時生活中可以多用白芷來進行調理，除此之外還可以通過桃花白芷酒來調理内分泌以及内分泌不調所導緻的臉部色斑等問題。在清明節前後采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，然後與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升進行密封，一個月後開封取用。

　　飲用的方法很簡單，隻需要早晚各飲桃花白芷酒1盅即可，初次之外還可以将桃花白芷酒進行外用，每次飲用的時候倒少許藥酒于手掌之中，然後雙手對擦等到手心發熱後再來回擦面部。這樣不僅可以從内部調理内分泌失調的問題，同時還可以通過外用來調理各種内分泌不調所導緻的色斑問題。

　　内分泌失調的症狀

　　症狀一、肌膚惡化

　　很多女性都有過這樣的經曆，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不隻是單單的皮膚問題，這些色斑也是内分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

　　症狀二、脾氣急躁

　　更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性内分泌功能出現下降導緻的。

　　症狀三、婦科疾病

　　婦科内分泌疾病很常見，不育不孕、子宮内膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科内分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和内分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　症狀四、肥胖

　　“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據内分泌科醫生介紹，這可能和本人的内分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對内分泌産生影響。

　　症狀五、不孕

　　女性内分泌失調都有哪些症狀？有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調内分泌。究其原因，是因為内分泌失調，使得大腦皮層對内分泌的調節不靈;或是子宮内膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響内分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

　　症狀六、乳房疾病

　　乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦内分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　症狀七、多毛

　　女性内分泌失調都有哪些症狀？不論男女，體内的内分泌系統都會同時産生與釋放雄性激素與雌性激素，差别在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會産生各自的特征。但當體内的内分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

　　症狀八、白發早衰

　　女性内分泌失調都有哪些症狀？白發早生也可能是個内分泌問題。另外，内分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導緻人體衰老的重要原因。

　　調節内分泌的食物

　　1、新鮮蔬果

　　新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調節内分泌失調。

　　2、含蛋白質的食物

　　魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，将有助于保持内分泌系統的平衡。

　　3、大蒜

　　大蒜對内分泌失調有着重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持内分泌平衡。

　　4、多吃綠色食物

　　綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

　　5、多吃富含鈣和維生素B的食物

　　富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持内分泌平衡。

　　6、多吃黃色食物

　　黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

　　結語：如果你臉上突然出現不明所以的斑點，或莫名其妙的發胖，這都可以與你體的内分泌失調有關系，有些愛長痘痘的MM也有可能與自己身體内分泌失調有關系，平時可以多吃些調理内分泌的食物。

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