紅豆薏米粥紅棗怎麼做？-tft每日頭條

紅豆薏米粥紅棗怎麼做？

美食更新时间:2024-08-18 07:52:22

　　很多人平時都會自己吃一些養生的食物，尤其是會自己在家制作，比較常見的食材就是紅豆，紅棗，薏米，可以自己在家做一些紅豆薏米粥，或者也可以在裡面加一些紅棗，做成紅豆薏米紅棗粥，味道還是非常好吃的，但是大家都很不會做，今天小編就給大家介紹一下做法，還有功效吧！

　　晚上睡前泡好紅豆薏米，大約需要六個小時。同時将山藥洗幹淨切成丁泡在水裡，水的量沒過山藥一厘米就可以了。山藥的皮可削可不削。早上起床後開始将紅豆薏米飯放在鍋裡煮，鍋裡的水兩個指節的高度就可以了。

　　紅豆薏米煮25分鐘後，準備桂圓、大棗。桂圓剝殼，大棗掰開。接着将8至9粒單晶冰糖放在碗裡備用。然後将大棗、桂圓、山藥一起加入鍋裡，記住！泡過山藥的水也加進去。10分鐘後，調到保溫鍵，加入冰糖，焖五分鐘就可以出鍋啦。薏米性涼，吃多了會影響消化，尤其體質虛寒的朋友要注意。

　　體内有濕，舌膩，大便不成形，或身重體酸無力，或關節不利，或口淡乏味而膩，或腹脹頭痛，或體胖痰多，或手、足、面部易生癬、痘。

　　薏米、紅豆等分，加水熬粥，取其湯作茶飲，餘者為粥，食用神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛加桂圓。

　　煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘加百合、蓮子。胃中寒痛、食欲不佳、怕冷加生姜腎虛加黑豆腳氣加黃豆。

　　做法還是比較簡單的，可以自己根據以上這些來自己在家制作，記得制作之前要自己在家泡制一下，尤其是紅豆，要泡一整晚，否則不容易煮爛，做紅豆薏米紅棗粥的時候，也可以适當的在裡面加一些蜂蜜，會變得甜甜的很可口。

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