春季藥物養生滋補防病兩齊美-tft每日頭條

春季藥物養生滋補防病兩齊美

美食更新时间:2024-07-23 01:18:21

　　春季三月，陽氣始發，萬物皆生，一派欣欣向榮的景象，此季節有生機勃發之勢。如果能夠在此間，合理的根據中醫的建議來調節機體，可以預防很多疾病。

　　春季養生，藥物養生是一個重要組成部分，中醫認為，春季适時适量服用一些中藥，可以調節機體，預防疾病。古人還有立春服“蔓青汁”的習俗，所以藥物養生是不可忽視的。抛開秋冬進補時的大魚大肉，春季來了不妨試試藥補，既可滋補，又可防病。

　　藥膳為先

　　俗語說得好：“藥補不如食補。”所以春季不防自制一些養生藥膳。藥膳一般宜采用益氣升發、養陰柔肝、疏洩條達的藥物，配合相應的食物來調制，在選用藥物時應避免大辛大熱之品而過于生散，也要避免寒涼太過。春季養生藥膳常用的藥物有：首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。配用的食物有：雞肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、豬肉、動物肝、筍、木耳、黃花菜、香菇、鲫魚等。常用的養生藥膳有：鹌鹑肉片、姜蔥鲩魚、首烏肝片、拌茄泥等。

　　藥補增益

　　春天陽氣升發，正是推陳出新的時期;溫暖多風，正是細菌、病毒等微生物的生存和傳播之時，故外感熱病較多。藥補，是針對人體已明顯出現氣、血、陰、陽方面的不足，依靠食補已不能糾正其虧損時，則應在中醫指導下，施以甘平的補藥，以平調陰陽，祛病健身。春季可吃點能增強身體抵抗力的補藥，以防止外感熱病的發生。

　　對于體虛乏力，少氣懶言，不耐勞累，經常感冒，容易出汗或内髒下垂等，可酌情選用中成藥補中益氣丸、人參健脾丸、香砂養胃丸、玉屏風散等。另外，根據中醫“春宜養陽，重在養肝”等理論，春季人體肝的功能較為旺盛，故應注意補肝，可用芡實粥以益精氣，地黃粥以補體虛、防風粥去四肢氣，用枸杞子、黃精、玉竹、沙參等以進補，還可選食具有開補作用的首烏肝片、燕子海參、人參米肚、赤箭鳳冠等以助肝氣之升發。

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