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鮮貝炒莴筍的做法

美食更新时间:2025-02-22 18:03:05

鮮貝炒莴筍的做法?春季正是頭茬鮮菜上市的最佳季節，南北方的各式蔬菜充實着北京的菜市場，價錢也不貴春季應适時調整飲食結構，多吃綠色蔬菜對身體健康會大有益處，無論選擇葉菜或莖菜都不錯，可以此來彌補冬季對蔬菜攝取量的不足肉食應盡量食用一些白肉，比如，雞鴨和海産品類都是不錯的選擇今天做一款适時家常小炒，叫做“蘆筍炒鮮貝”這道菜十分清淡，但營養卻十分豐富，蛋白質維生素膳食纖維均包含在内，做法如下；，接下來我們就來聊聊關于鮮貝炒莴筍的做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

鮮貝炒莴筍的做法

春季正是頭茬鮮菜上市的最佳季節，南北方的各式蔬菜充實着北京的菜市場，價錢也不貴。春季應适時調整飲食結構，多吃綠色蔬菜對身體健康會大有益處，無論選擇葉菜或莖菜都不錯，可以此來彌補冬季對蔬菜攝取量的不足。肉食應盡量食用一些白肉，比如，雞鴨和海産品類都是不錯的選擇。今天做一款适時家常小炒，叫做“蘆筍炒鮮貝”。這道菜十分清淡，但營養卻十分豐富，蛋白質維生素膳食纖維均包含在内，做法如下；

小菜特點；色澤美觀、菜品清淡、鹹鮮味美、營養豐富。

溫馨提示；

1、鮮蘆筍要選擇嫩的，在選購時，用手在靠近根部可輕輕折斷色翠綠或炒蝦球最好斜切成菱形條狀為好。

2、焯水時蘆筍隻需稍燙即可撈出，這樣可保持口感清脆，而鮮貝焯八成熟即可，然後用旺火烹制快炒即可，這樣炒出的菜既鮮美又好吃，制作此道小菜前後隻需數秒十分快捷。鮮貝用滑油的方法烹制也可以，但為了健康能水滑的便可以用水滑的方法來制作，這樣會更健康。

大炒勺的這道時令快捷小炒“蘆筍炒鮮貝”就做好了，供朋友們參考！為最佳，這樣可不用去皮，蘆筍的皮含有豐富的膳食纖維，營養也比内心要豐富，買回後可根據自己想要制作的菜肴來合理切配，炒鮮貝

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