可能我們很多家庭都有喝粥的習慣,喝粥可以有效地幫助我們緩解自身出現的腸胃疾病,可以達到暖胃的效果,而且黑米粥是一個非常不錯的選擇,黑米可以有效地幫助我們抑制出現的白發問題,還可以有效地幫助我們達到補腎的效果,趕快來學習一下黑米粥怎麼做補腎呢吧。
做法一:
玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜 制作步驟
1、玉米粉60克用牛奶調成糊,鍋内加适量水燒沸後把牛奶玉米糊倒在鍋裡不停的攪拌
2、用文火煮5分鐘後把打散的雞蛋淋在粥鍋裡,邊倒邊攪,熟了,可以關火了
3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以
做法二
食材準備
主料:嫩玉米1000克,雞蛋清4隻。 玉米粥1
調料:黃酒10克,清湯750克,精鹽1.5克,味精1克,白糖2.5克,雞油15克,菱粉75克。 制作步驟
1、玉米去殼、洗淨,加糖煮熟約20分鐘取出,稍涼後,用不鏽鋼食匙括下玉米。 雞蛋清打散。 2、将鐵鍋置于爐上,放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米,燒開後,用菱粉勾成薄芡,飄入雞蛋清,淋入雞油推勻,起鍋裝碗上席。
做法三
食材準備
主料: 牛奶250克,玉米粉50克。 玉米粥
輔料: 鮮奶油10克,黃油5克,精鹽2克,肉豆蔻少許。
制作步驟
1、将牛奶倒入鍋内,加入精鹽和碎肉豆蔻,用文火煮開,撒入玉米粉,用文火再煮3-5分鐘,并用勺不停攪拌,直至變稠。
2、将粥倒入碗内,加入黃油和鮮奶油,攪勻,晾涼後喂食。
把黑米做成黑米粥是非常一種非常好的補腎的方式,可以最大程度的保留黑米中原有的營養,出現白發的問題也可以多吃一些黑米,黑米可以有效的活躍我們腦部細胞可以出現黑發的再生,還可以達到壯陽補腎的效果。
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