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吃什麼可以去火快呢

美食更新时间:2025-01-10 09:44:24

　　在我們的生活中，有許多喜歡吃辣的人，吃辣本身并不是什麼壞事，适當吃辣對身體有益無害，但是不少人卻存在這樣一個問題，就是一吃辣就上火，一上火就長痘，這讓他們困擾不已，不過也不用擔心，有很多食物可以幫助快速有效去火，那麼，吃什麼可以去火快？

　　1、多吃流質食物

　　秋天多吃流質食物去火，可以有效的去火。我國的中醫認為：秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。

　　2、多吃酸少吃辣

　　古代醫學書中記載到：肺主秋，用酸補之，辛瀉之。酸味有助于收斂補肺，而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，大蒜、韭菜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品也一定要少吃。

　　3、少吃煎炸食品

　　煎炸的食物一定要少吃，例如炸雞腿、炸裡脊、炸鹌鹑、油條等都不應多吃，因為，這些食物會助燥傷陰，加重秋燥對人體的傷害。

　　4、多吃蓮藕

　　蓮藕一身寶，秋藕最補人。入秋後空氣幹燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：甘蔗、梨、銀耳、鴨肉、菊花、兔肉等。蓮藕潤燥止渴、開胃清熱、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。蓮藕除了單食，還可以與多種食物搭配食用均具有去火的功效。

　　上火症狀的出現使許多人困擾不已，如果上火後沒有采取适當的措施來去火，可能就會有一些疾病找上門來，而這對患者造成的傷害就會更大，因此，在上火時大家一定要想辦法盡快去火，從而有效避免疾病發生而損害健康。

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