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高血壓能吃薯片嗎

美食更新时间:2024-07-05 07:00:42

　　患有高血壓的患者越來越多，高血壓需要常年服用藥物。而且高血壓也是需要控制飲食的，不要吃生冷辛辣刺激的食物，禁忌油炸油膩燒烤類食物，不能抽煙喝酒，飲食清淡。而薯片高血壓患者能不能吃一直是大家很關心的話題，薯片的含糖量非常高而且澱粉成份也非常多口味稍微有點鹹，高血壓患者盡量不要吃。

　　薯片是很多人都很喜歡吃的休閑食品，薯片含有碳水化合物，鉀、鈉、礦物質等營養成份，而且含有大量的熱量與脂肪多吃會給身體造成很大的傷害，營養價值相對來說沒那麼高。

　　薯片是指由馬鈴薯(土豆、香港習慣稱之為薯仔)制成的零食。制作方法是把馬鈴薯切為薄片，然後炸或烤至脆口并加以調味即可。除了最簡單地以鹽來調味外，市面上買到不同口味的薯片亦會使用味精和不同香料調味。薯片是很多國家零食市場重要一部份。

　　薯片的主要原料土豆，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。但是部分B族維生素在高溫下熱穩定性不高，在烹調中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。

　　在中國很久以前就已經有拿土豆制成薯片的曆史，在湖南的湘西地區，就可以發現當地居民将土豆切成薄片，晾幹後，經油炸後成為一道菜肴或者是給孩子的零食。隻是做法簡單，且鹽添加得很少。

　　高血壓患者盡量不要食用，薯片過多食用會引起高血壓與糖尿病的發生所以盡量不吃。高血壓患者應該吃些新鮮的蔬菜水果，堅果豆制品等營養多喝水，注意睡眠加強鍛煉，保持心情愉快。

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