青瓜有什麼功效和作用助你美化皮膚-tft每日頭條

青瓜有什麼功效和作用助你美化皮膚

美食更新时间:2024-07-30 06:12:11

　　青瓜又叫做黃瓜，是我們日常生活中十分常見的一種食物，十分受人們的喜愛，特别是每次到了炎熱的夏季，有不少的人愛生吃，但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　青瓜的有何功效

　　1、美白嫩膚

　　因為黃瓜補水效果好，所以在嫩膚上，黃瓜起到重要作用，特别是黃瓜中的鎂元素、鉀元素，都對于皮膚健康有幫助作用。

　　2、清口氣

　　黃瓜中的水分以及維生素物質，對于牙齒健康也有幫助，特别是部分有口氣的人，常吃可以清新口氣。

　　3、防便秘

　　黃瓜熱量極低，而且它還能預防便秘發生，加速胃腸蠕動，幫助通便，減少或預防便秘的發生。

　　4、降脂降壓

　　黃瓜中的膳食纖維、鎂、鉀等營養元素都降脂降壓作用，能夠起到讓血壓控制在正常水平上，從而預防高血壓的發生。

　　5、防癌抗癌

　　黃瓜中所富含的某些營養元素可以起到防癌抗癌作用，特别是對于預防和降低乳腺癌、前列腺癌以及子宮癌等症的發生。

　　6、補充維生素

　　黃瓜富含豐富的維生素，特别是直接食用，補充維生素的效果更佳，當然，如果想更好吸收的話，還是建議做湯。

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