1、選用上等的藜麥。
2、準備食材:藜麥,小米,枸杞,山藥。
3、以上食材用清水洗淨,倒入砂鍋中,放入适量清水。
4、開汽,燒開。
5、小火煮一會,藜麥和小米都容易爛,鐵棍山藥切薄片好熟。
6、熟了之後再加入洗幹淨的枸杞子,焖一會兒,營養十分豐富喔。
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