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土豆常駐主食圈的四大優勢

美食更新时间:2024-07-07 00:41:07

土豆常駐主食圈的四大優勢?搭配比較合理，土豆相對比其他的食物，它的澱粉含量是比較低的，比不上像大米和饅頭這樣的食物；其次是蛋白質含量上，它含有的兩種氨酸物質是其他食物缺乏的；再者就是超低的脂肪含量三者結合造就土豆非常合理的營養配給，下面我們就來聊聊關于土豆常駐主食圈的四大優勢?接下來我們就一起去了解一下吧!

土豆常駐主食圈的四大優勢

搭配比較合理，土豆相對比其他的食物，它的澱粉含量是比較低的，比不上像大米和饅頭這樣的食物；其次是蛋白質含量上，它含有的兩種氨酸物質是其他食物缺乏的；再者就是超低的脂肪含量。三者結合造就土豆非常合理的營養配給！

維生素多樣化，或許大家可能也覺得土豆是蔬菜的一種，不過在主食圈裡面，土豆的維生素含量是等同于蔬菜的，特别是B和C兩種物質含量特高，多食用能夠幫助保養身體，是很不錯的健康食材。

鉀元素豐富，大家對于鉀元素的認知，恐怕更多是來自香蕉這種水果，但土豆确實也含量不低，100克的土豆有三倍以上的鉀含量，針對想要高血壓以及心髒病問題的人群，可以起到預防的積極效果！

多酚類物質，除了以上的營養物質，土豆還含有一類叫多酚類的物質，它具有一定抗癌的作用，大家要了解下！

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